孕婦產(chǎn)后吃什么營(yíng)養(yǎng)品
產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)是新媽媽的首要任務(wù)，月子做的好，身體康復(fù)的快，否則落下毛病可是會(huì)跟隨終身的。那么孕婦產(chǎn)后吃什么營(yíng)養(yǎng)品能補(bǔ)身子呢？其實(shí)產(chǎn)后的新媽媽會(huì)失去大量的血液，這時(shí)候應(yīng)該多吃些補(bǔ)鐵補(bǔ)血的食物，幫助機(jī)體促進(jìn)惡露的排出。富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物可以幫助新媽媽的傷口快速恢復(fù)，因此蛋白質(zhì)的攝取也必不可少。喂母乳的新媽媽們可以多喝些湯，還有蔬菜和水果能預(yù)防便秘，只要避免生冷、油膩刺激食物，多休息，新媽媽一定會(huì)很快的恢復(fù)。
月子里還應(yīng)食些有健脾、開(kāi)胃、促進(jìn)消化的食物。如山藥、山楂糕（片）、大棗、番茄等。
雞蛋。每日不超過(guò)3-4個(gè)。
牛奶。產(chǎn)婦每天至少喝500毫升牛奶。
要多吃催乳食物，紅糖水、牛奶、豆?jié){、小米粥、雞湯、肉湯、魚(yú)湯、蝦肉、豬蹄、母雞、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚(yú)、鯽魚(yú)、墨魚(yú)等均為下乳佳品。其他還有如豬肝、豆制品、紅小豆、豌豆、絲瓜、花生、芝麻等。絲瓜可炒雞蛋，或做雞蛋絲瓜湯等。
產(chǎn)婦要忌食辛辣溫燥之物，這些食物可助內(nèi)熱，可使產(chǎn)婦上火、口舌生瘡、大便秘結(jié)等。忌食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等。不要食生冷堅(jiān)硬之物，以免損傷脾胃。生冷之物易導(dǎo)致淤血滯留，可引起產(chǎn)后痛、產(chǎn)后惡露不絕。寒涼性食物如梨、柿子、西瓜、茄子、黃瓜等不宜食用。
很多人認(rèn)為，新產(chǎn)婦要補(bǔ)身體就要買(mǎi)大補(bǔ)的藥材給她們吃，其實(shí)這樣是錯(cuò)誤的，有些藥材是有很大的補(bǔ)性，如人參，對(duì)大腦有興奮作用，新產(chǎn)婦要是服用人參后會(huì)影響睡眠，心煩氣躁，而且新產(chǎn)婦要照顧寶寶，需要大量的精力和休息時(shí)間，不宜吃像人參一樣有大補(bǔ)的藥材。
