產(chǎn)后坐月子最好吃什么
坐月子是每個(gè)產(chǎn)婦最重要的一段時(shí)間，如果坐月子期間沒有得到好的照料和好的飲食，那么對以后的影響是很大的。很容易因?yàn)樵伦悠陂g一些不注意導(dǎo)致落下病根。坐月子期間一定要多吃一些可以幫助產(chǎn)奶和補(bǔ)身體的食物。一些肉類燉品是絕對不能少的，并且每天都要喝燉品。下面，我們來看看還有哪些食物在月子期間吃比較好的。
⒈豬肝適合在早上、中午食用
⒉雞蛋蛋黃中的鐵質(zhì)對貧血的產(chǎn)婦有療效
⒊蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用
⒋干貝有穩(wěn)定情緒作用，可治療產(chǎn)后憂郁癥
⒌紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產(chǎn)婦的最佳菜肴
⒍豬腰有強(qiáng)化腎臟、促進(jìn)體內(nèi)新代謝、恢復(fù)子宮機(jī)能、治療腰酸背痛等功效
⒎芝麻含鈣高，多吃可預(yù)防產(chǎn)鈣質(zhì)之流失及便秘
⒏豬蹄能補(bǔ)血通乳，可治療產(chǎn)后缺乳癥
⒐花生能養(yǎng)血止血，可治療貧血出血癥，其有滋養(yǎng)作用
⒑西芹纖維質(zhì)高，多吃可預(yù)防產(chǎn)婦便秘
⒒糯米性味甘平，補(bǔ)中益氣，而紅油飯是一道產(chǎn)婦高貴補(bǔ)品
⒓黑豆含有豐富的植物性蛋白質(zhì)及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效
⒔海參是零膽固醇的食品，蛋白質(zhì)高，適合產(chǎn)后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用
⒕豬心有強(qiáng)化心臟的功能。
⒖烏魚含鈣豐富，適合產(chǎn)婦食用。
坐月子期間的產(chǎn)婦還應(yīng)該多吃一些新鮮水果蔬菜，但是太涼的水果最好不要吃。像甘蔗、流連這樣的水果都比較滋補(bǔ)一些。每天還應(yīng)該要喝牛奶吃雞蛋，這都是不可少的。少食多餐是最好的，這樣也比較好吸收，不容易導(dǎo)致消化不良或者是積食。
