產婦坐月子吃什么蔬菜比較好呢
2017-02-10 21:09:03 來源：360常識網
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導語：產婦坐月子的時候最好是吃一些有綠葉的蔬菜，比如生菜等，而且你們也有吃一些補血的食物，比如豬肝，同時更有吃一些含有蛋白質的食物，比如
產婦坐月子的時候最好是吃一些有綠葉的蔬菜，比如生菜等，而且你們也有吃一些補血的食物，比如豬肝，同時更有吃一些含有蛋白質的食物，比如雞湯以及魚湯，這對于你們身體的恢復是最重要的，而且有助于下奶，所以我們建議產婦們應該要對于自己的飲食問題引起重視。
產婦應多吃些雞蛋、豆腐、瘦肉、魚蝦、動物血、動物肝、牛奶、紅糖、山植等物。不過有些地區習慣上主張大吃雞蛋，甚至一天要吃到20～30個，這就沒有必要了，因為吃得過多也無法被身體吸收，會白白地被排泄出去，還會影響正常的消化功能，所以，產婦每天不必超過4～6個雞蛋。
產婦失血較多，需要補充鐵質以制造血液中的紅細胞。瘦肉、動物的肝和血以及某些蔬菜，含鐵較多，食之就有補血作用。 牛奶、豆腐、雞蛋、魚蝦中，除含豐富的蛋白質外，還含有大量的鈣。而鈣是助長骨骼、生長牙齒的重要原料，產婦多吃些，可增加乳汁中的鈣含量，從而有利于嬰兒骨、牙的發育。
產婦要吃紅糖。中醫認為紅糖有散寒作用。由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖后會使產婦全身溫暖。紅糖里的鐵、鋅、鎂、銅等物質，還有補血、生乳、止痛的效果。 山楂酸甜可口，食后能增進食欲，幫助消化，而且能興奮子宮，可促促使子宮收縮和加快惡露的排出。
廣東地區的產婦喜進食大量用糖醋泡過的生姜，也有收縮子宮、去寒之功。 產婦需哺乳，排骨、豬蹄、鯽魚等有下奶作用。湯類滋味鮮美，能促進食欲和分泌乳汁，宜常服。不過湯的營養不如肉，雞湯亦如此，所以應湯和菜一起吃。
從這篇文章對于產婦坐月子的時候吃什么蔬菜比較好的分析，你們應該都知道產婦在生活中最好是吃一些綠色蔬菜了。產婦在坐月子的時候不僅要注意自己的飲食問題，而且你們要知道產婦坐月子的注意事項，避免風寒感染等。
