當前位置:首頁 > 母嬰 > 產后飲食 > 正文

冬天坐月子食譜是什么

2017-02-10 21:09:34  來源:360常識網   熱度:
導語:冬季本來就很寒冷,再加上產婦本身身體虛弱,不能受涼,因此在冬天坐月子期間注意保暖,飲食上更加要注意,要拒絕生冷寒涼的東西,會引起腹

冬季本來就很寒冷,再加上產婦本身身體虛弱,不能受涼,因此在冬天坐月子期間注意保暖,飲食上更加要注意,要拒絕生冷寒涼的東西,會引起腹痛、全身疼痛等多種疾病。多吃一些熱量大的有營養的,容易消化的,能御寒保暖的食物。營養要均衡,要能補氣又能補血,增強抗寒能力多堅果、蔬菜和水果和補充含鐵食物。冬季坐月子期間常用的進補食譜有小魚粥、南瓜薏米粥、蛋奶鯽魚湯等,還有很多,下文介紹。

排骨蓮藕湯

食材:排骨(200g),蓮藕(150g),鹽(1小勺),火麻油(1小勺),姜(1小半)

步驟:

1、將材料準備好、切好清洗干凈

2、把洗好的排骨放入鍋中,倒入水,開火煮至血水出來

3、將排骨撈出清洗干凈,鍋清洗干凈后再將排骨放入

4、將切好的蓮藕也放入鍋中,加入適量的水,開大火

5、水開后,姜準備好的姜加入,然后轉小火燉一到兩個小時

6、出鍋前,加入適量的鹽、兩滴亦舒堂火麻油。

小貼士:產婦由于腸道蠕動功能減弱,就更容易引起便秘現象,對于這一現象,建議在煮湯的時候,加多兩三滴巴馬火麻油,火麻油含有親水親自,能起到保濕作用,對緩解和預防便秘有一定的效果。

產婦坐月子一般來說吃的比較好,因為不僅要供自己日?;顒拥哪芰啃枨蠛突謴蜕眢w,還要提供乳汁喂養寶寶,因此飲食上一定要注意,對于生冷的水果可以煮一煮或是用開水燙一燙再吃。此外吃的太好,滋補太過,容易導致肥胖,引起乳汁中的脂肪過多,導致嬰兒肥胖,因此一定要控制好食用量。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 2048亚洲精品国产| 无码国内精品人妻少妇| 久热精品人妻视频| 男女男精品网站免费观看| 国产成人精品福利网站人| 人妻精品久久久久中文字幕| 亚洲精品tv久久久久久久久久| 亚洲国产人成精品| a级亚洲片精品久久久久久久| 久久精品免费观看| 久久精品国产亚洲av影院| 精品日产卡一卡二卡国色天香| 国内精品-bt天堂| 国内成人精品亚洲日本语音| 日韩精品一二三四区| 精品一区二区三区色花堂| 久久精品福利视频| 99精品一区二区免费视频| 精品人妻系列无码一区二区三区| 久久只有这里有精品4| 精品免费久久久久久成人影院| 精品无码成人片一区二区| 国产成人精品久久综合| 九九在线精品视频专区| 久久精品蜜芽亚洲国产AV| 日韩精品无码一区二区三区 | 国产精品186在线观看在线播放| 久久se精品一区二区国产| 538精品在线视频| 香蕉久久夜色精品国产2020| 亚洲依依成人精品| 精品国产福利在线观看一区| 国产乱码精品一区二区三区麻豆 | 国产精品嫩草影院久久| 国产精品免费高清在线观看| 精品伊人久久大线蕉色首页| 在线观看国产精品麻豆| 九九线精品视频在线观看| 无码国产精品一区二区免费16 | 国产精品国产高清国产av| 四虎国产精品免费永久在线|