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月子減肥餐30天食譜 這樣安排最靠譜

2017-02-10 21:13:47  來源:360常識網   熱度:
導語:在坐月子期間,愛美的女性對于產后減肥的相關事宜也是極為關注的,而通過食療方法進行減肥,顯然是最受大家關注的,那么,月子減肥餐30天食

在坐月子期間,愛美的女性對于產后減肥的相關事宜也是極為關注的,而通過食療方法進行減肥,顯然是最受大家關注的,那么,月子減肥餐30天食譜該如何搭配呢?

1、第一周

最重要的便是月子中的第一周,在這一周里,主要的目的是將身體里面多余的水分和毒素以及惡露排除到體外。因此,產婦需要每天喝生化湯,吃麻油炒豬肝。需要注意的是,渴了的時候千萬不能夠喝水,不然不能達到比較好的排水效果,產婦可以喝紅棗茶。在炒菜的過程中不能夠放鹽和醋以及醬油,那樣就會讓水分停留在人體內。

2、二到四周

在第二周的時候,需要增強腰腎和骨質的功能,令骨盆恢復。所以產婦每天都需要吃杜仲粉和炒腰子,這樣能夠緩解尾椎骨疼痛,若是剖腹產,還需要再喝一周生化湯。同樣不能夠吃鹽和泡菜之類的食物。第三周和第四周,產婦主要吃麻油雞來補充身體,一定要等到排完毒之后再吃,這樣才能夠被身體吸收,轉化成為能量,而不會成為多余的脂肪。

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