孕婦是否可以吃香蕉呢
家中有老人的孕婦，在女性懷孕的時候，老人是嘮叨最多的，因為她們經(jīng)歷的多，他們認為，孕婦是不能夠吃香蕉的，因為香蕉屬于涼性的水果，吃多了對胎兒不利，可是也有網(wǎng)站，說孕婦是可以吃香蕉的，究竟孕婦是否可以吃香蕉呢？大家快來跟著小編一起來看看吧！
首先來看看香蕉的營養(yǎng)價值 香蕉味甘，性涼。能養(yǎng)陰潤燥，生津止渴。含果糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、E，煙酸、果膠、鈣、磷、鐵、5-羥色胺、去甲腎上腺素、二羥基苯乙胺等成分。用于胃陰不足，咽干口渴，或熱傷津液，煩渴喜飲;腸燥便秘，大便干結(jié)，或痔瘡便血。
香蕉為孕婦補充豐富的鉀 營養(yǎng)學(xué)家認為，孕婦吃香蕉對補充營養(yǎng)有好處，香蕉是鉀的極好來源，并會有豐富的葉酸;而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)，懷孕的婦女最好每天能吃一只香蕉。此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內(nèi)皮的作用，這對于孕婦是十分有利的。
香蕉可以預(yù)防孕婦便秘 沒熟透的香蕉會加重便秘 一般人都有這樣的常識，香蕉是潤腸的，大便不好的時候吃香蕉就能潤腸通便。其實并非所有的香蕉都具有潤腸作用，只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。因為，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌并抑制胃腸蠕動。
孕婦吃香蕉時要有所選擇，要吃熟透了的香蕉而非青香蕉。 孕婦不宜多吃香蕉 專家建議孕婦每天不可以食用過量的香蕉，最佳的辦法是每天只食用一根熟透了香蕉，即營養(yǎng)又可以預(yù)防便秘。因為香蕉味寒食用過多對孕婦和胎兒都不利。 孕婦的飲食原則上要多樣化，多吃營養(yǎng)高，易消化吸收的食物，希望每一位媽媽都能注意飲食，有選擇的吃香蕉，有利于胎兒的成長和發(fā)育哦。
香蕉是很多人都非常喜歡的水果之一，能很多的孕婦也是很喜歡吃香蕉的，而孕婦是否可以吃香蕉呢？最好是不要多吃，因為想讓不僅含糖量高，而且屬于寒性的食物，吃多了是不利于孕婦和胎兒的健康的，想要吃的，最好是挑比較熟的香蕉哦！
