孕婦能吃維生素b1嗎？孕婦怎么補(bǔ)充維生素B1

孕婦能吃維生素b1嗎？答案是肯定的，孕婦吃維生素B1可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化。孕婦缺乏維生素b1缺乏導(dǎo)致新生兒出現(xiàn)先天性腳病，孕婦在孕期一定要注意對(duì)于維生素B1的補(bǔ)充。

孕婦能吃維生素b1嗎？孕婦怎么補(bǔ)充維生素B1

孕婦能吃維生素b1嗎

孕婦吃維生B1的好處有如下幾點(diǎn)。

1、有助于消化

維生素B1的重要功能是調(diào)節(jié)體內(nèi)糖代謝，也可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，特別是碳水化合物的消化，增強(qiáng)食欲。女性補(bǔ)充維生素B1也可促進(jìn)新陳代謝，還有美膚的作用。谷類的胚芽和外皮(糠、麥麩)含維生素B1特別豐富，是維生素B1的主要來(lái)源，其次是豆類、動(dòng)物肝、瘦肉中含量也較多。

2、有助于緩解疲勞

維生素B1被稱為精神性維生素，這是因?yàn)榫S生素B1對(duì)神經(jīng)組織和精神狀態(tài)有良好的影響，可改善精神狀況，消除疲勞。

3、有助于神經(jīng)系統(tǒng)的正常活動(dòng)

促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和正常的工作；促進(jìn)大腦的生長(zhǎng)和發(fā)育；保證心臟的正常跳動(dòng)。

4、有助于減輕暈車、暈船癥狀

運(yùn)動(dòng)病又稱暈動(dòng)病，是暈車、暈船、暈機(jī)等的總稱。它是指乘坐交通工具時(shí)，人體內(nèi)耳前庭平衡感受器受到過(guò)度運(yùn)動(dòng)刺激，前庭器官產(chǎn)生過(guò)量生物電，影響神經(jīng)中樞而出現(xiàn)的出冷汗、惡心、嘔吐、頭暈等癥狀群。這種癥狀群是缺乏維生素B1的表現(xiàn)，因此補(bǔ)充維生素B1有助于減輕暈車、暈船。

5、幫助寶寶治療腳氣

嬰兒腳氣病大多發(fā)生在2—5月的嬰兒。主要是因?yàn)槿槟溉狈S生素Bl，導(dǎo)致嬰兒攝入不足所致。病情發(fā)展迅速且嚴(yán)重，如不治療，可導(dǎo)致死亡。所以，一定要引起家長(zhǎng)注意。

6、有助于緩解有關(guān)牙科手術(shù)后的痛苦

牙科手術(shù)的患者手術(shù)后常易疲乏、精神不振，這是因?yàn)檠例X神經(jīng)系統(tǒng)是最敏感的部位，而牙手術(shù)消耗了體內(nèi)大量的維生素B1，輕輕一碰就會(huì)讓人痛得要死。所以手術(shù)后及時(shí)補(bǔ)充維生素B1，可緩解有關(guān)牙手術(shù)后的痛苦。

7、有助于對(duì)帶狀皰疹(纏腰龍)的治療

皰疹性濕疹發(fā)病是在嬰兒濕疹的基礎(chǔ)上感染傳染膿痂疹病毒，可致彌漫性水痘樣皮疹。皰疹性濕疹會(huì)對(duì)患者造成嚴(yán)重的影響，皰疹性濕疹疾病典型癥狀為急性高熱起病，煩躁不安。繼以局部分批出現(xiàn)皰疹和膿皰疹，在數(shù)日內(nèi)皰疹破裂。在出現(xiàn)皰疹性濕疹疾病以后，應(yīng)當(dāng)盡早的到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診治，這時(shí)補(bǔ)充維生素B1也可有助于對(duì)帶狀皰疹(纏腰龍)的治療。

8、有助于提高記憶力

幫助清晰思路，有效提升記憶力，提高人體免疫能力，快速改善記憶衰退，保持腦細(xì)胞持久活力，保護(hù)大腦防御外界環(huán)境污染的損傷，抵御外部各類壓力。

孕婦怎么補(bǔ)充維生素B1

孕婦想要補(bǔ)充維生素B1可以從食物中獲得，維生素B1存在于動(dòng)物內(nèi)臟、全谷類、糙米、豆類、芝麻、土豆、堅(jiān)果等食物中。對(duì)安定腦部神經(jīng)及情緒有不錯(cuò)的效果，且有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的作用，有助于胎寶寶的發(fā)育。

孕婦在補(bǔ)充維生素B1時(shí)要注意的是維生素B1有怕水、怕光、怕熱的特性，在食用含有維生素B1的食物時(shí)最好能快速低溫烹調(diào)，以減少維生素B1的流失。且酒精、咖啡因會(huì)破壞食物中的維生素B1，不只是懷孕期間，就是平時(shí)缺乏維生素B1也應(yīng)避免喝酒或咖啡。