懷孕24周的營(yíng)養(yǎng)食譜-懷孕24周的飲食注意事項(xiàng)
懷孕第24周的時(shí)候，孕婦及胎兒都需要一定數(shù)量的維生素。只有食入保持養(yǎng)分均衡的飲食，才能保證維生素的含量。鐵的攝取是一定不可缺少的，因?yàn)殍F是一種重要的礦物質(zhì)，它的作用是用來(lái)生產(chǎn)血紅蛋白（紅細(xì)胞的組成部分）的，而血紅蛋白把氧運(yùn)送給細(xì)胞，人體需攝取少量的鐵，貯存在組織中，胎兒就從這種“倉(cāng)庫(kù)”中吸取鐵，以滿足自己的需要。所以，孕婦在妊娠期間必須多吃一些含鐵的食物，例如：牛奶、肉、大葉青菜、水果等。
懷孕24周的營(yíng)養(yǎng)食譜：什錦甜粥
懷孕第24周的營(yíng)養(yǎng)食品推薦
什錦甜粥
營(yíng)養(yǎng)分析：香甜爽口，營(yíng)養(yǎng)豐富。碳水化合物，蛋白質(zhì)，維生素族豐富，是孕婦十分理想的粥品。
制作方法：
1、將小米、大米淘洗干凈。
2、綠豆淘洗干凈，浸泡半小時(shí)。
3、花生米、核桃仁、紅棗、葡萄干分別淘洗干凈。
4、將綠豆放入鍋內(nèi)，加少量水，煮至七成孰時(shí)，向鍋內(nèi)加入開(kāi)水，下入大米、小米、花生米、核桃仁、紅棗、葡萄干，攪拌均勻，開(kāi)鍋后改用小火熟爛即可。
蜜燒紅薯
營(yíng)養(yǎng)分析：紅薯中富含膳食纖維，可以起到通便作用，同時(shí)它還含有胡蘿卜素、鈣、鐵等微量元素。
制作方法：
1、紅薯洗凈，去皮，先切成長(zhǎng)方塊，再分別削成鴿蛋形。
2、紅棗洗凈去核，切成碎末。
3、炒鍋上火，放油燒熱，下紅薯炸熟，撈出瀝油。炒鍋去油置旺火上，加入清水300克，放冰糖熬化，放入過(guò)油的紅薯，加入蜂蜜，撒入紅棗末推勻，再煮5分鐘即成。
香蕉百合銀耳湯
材料：干銀耳15克，鮮百合120克，香蕉2根，枸杞5克、冰糖80克，水3杯。
做法：
1、干銀耳泡水2小時(shí)，加水3杯入文火燉半小時(shí)取出備用。
2、香蕉去皮，切成小片。
3、將煮好的銀耳、鮮百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入蠱中，燉半小時(shí)即可。
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