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孕婦吃什么水果有營養

2017-02-08 19:11:12  來源:360常識網   熱度:
導語:水果里營養豐富,孕媽媽最好每天吃一些水果來補充維生素。孕期女性經常被腸胃問題困擾,多吃些蘋果能調節腸胃功能,對胎兒的健康發育也很有

水果里營養豐富,孕媽媽最好每天吃一些水果來補充維生素。孕期女性經常被腸胃問題困擾,多吃些蘋果能調節腸胃功能,對胎兒的健康發育也很有幫助,無論是便秘還是腹瀉都有緩解的作用,還可以對妊娠反應也有不錯的療效,還有其他的水果也有很豐富的營養,但是每天食用的水果不能超過半斤,而患上妊娠糖尿病的孕媽媽們更是要控制糖分的攝入。吃水果的最佳時機是在兩餐之間食用,可以控制血糖。

蓮 霧:消暑解渴,餐前吃。蓮霧是消暑解渴的佳果,非常利于準媽媽在夏季食用。在炎熱的夏天,準媽媽可以用它煮冰糖水喝,汁肉一起食用,還有治干咳、排濃痰的功效,是準媽媽不可多得的夏令食療佳肴。

楊 桃:楊桃的營養價值高,含有對準媽媽健康有益的多種成分,能減少準媽媽機體對脂肪的吸收,預防肥胖,還有降低血脂、膽固醇的作用,對高血壓,動脈硬化等心血管疾病有預防作用。同時還可保護準媽媽肝臟,幫助準媽媽降低血糖。楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富,且果汁充沛,能迅速補充準媽媽體內的水分,生津止渴,利于小便排出,消除疲勞。 楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等,能提高胃液的酸度,促進食物的消化。楊桃含有大量的揮發性成分、胡蘿卜素類化合物、糖類、有機酸及維生素B、C等,可幫助消除準媽媽咽喉炎癥及口腔潰瘍。

孕婦每天適當吃水果,可以幫助胎兒的大腦發育,但是過食是會有反效果的,因此孕媽們要注意控制。并不是所有的水果都適宜孕媽吃,比如芒果帶濕毒,易過敏,若是患有皮膚瘙癢、婦科疾病和腫瘤的孕媽媽們就要忌食。木瓜有收縮子宮的作用,不管是生熟孕媽都不能吃。

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