你知道如何辨別臉色愈健康嗎？下面小編來教你觀察自己的臉了解身體健康狀況。

1.臉色發(fā)紅

健康的紅是由內(nèi)而外散發(fā)的，而不健康的潮紅有一個特點，看起來極度不自然。面部潮紅和陰虛、上火有著密不可分的關(guān)系。一般面色潮紅的人還有心情煩躁、兩手心兩足心發(fā)熱的表現(xiàn)。如果上火屬于實火，表現(xiàn)出來就是滿面通紅、如果是陰虛引發(fā)的上火，往往只是在顴骨發(fā)紅。這些現(xiàn)象容易發(fā)生在經(jīng)常熬夜的美眉身上，不要以為熬夜后自己還臉色“紅潤”，這可是不健康的“紅”哦！建議這類美眉不要吃過于刺激性的食物，可以多吃點龜苓膏和苦瓜去去火氣。

2.臉色發(fā)青

青是屬于肝的一種色，臉色青多半是因為氣機不調(diào)，血行不暢，血液淤滯于面部而造成的。這種臉色的人性格特征很明顯，比如多疑、愛鉆牛角尖、容易莫名其妙地發(fā)火等。肝臟能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機，使氣血平和，倘若肝氣郁滯就會導(dǎo)致氣血失和，面如青色。所以，在生活中很多美眉們在自己生氣時，就能發(fā)現(xiàn)自己的臉蛋發(fā)青。建議此類美眉們可以多吃具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物，如大麥、蘑菇、苦瓜等。少吃收斂酸澀之物，如烏梅、泡菜、檸檬等，以免阻滯氣機，同時不可多食冷凍食品。

3.臉色發(fā)白

蒼白、煞白、慘白。這些白色沒有光澤、不夾雜血色，都是人們用來形容臉部病態(tài)的詞語。這種臉色多跟氣虛、血虛關(guān)系密切。血液不足、不能營養(yǎng)面部，就會出現(xiàn)臉色蒼白；除此之外，陽氣虛弱，不能溫潤體膚，也會導(dǎo)致臉色發(fā)白，體質(zhì)多為氣虛質(zhì)或者陽虛質(zhì)。除此之外，還有一種蒼白臉色是由體寒引起的，這類美眉特別需要保暖。所以，不建議各位美眉吃太多冰冷的食物，尤其是體寒的美眉更要注意保暖和保養(yǎng)身體。

4.臉色發(fā)黃

蠟黃、焦黃，有這兩種面色的人，往往不是脾虛就是體內(nèi)有濕氣。脾胃是先天之本，是營養(yǎng)物質(zhì)的來源。倘若脾胃功能健運，則氣血就會很旺盛，皮膚柔潤；如果脾胃虛弱不能正常運化，那么營養(yǎng)物質(zhì)就不能滋潤我們的面部，這時候會出現(xiàn)黃色。脾除了消化營養(yǎng)物質(zhì)以外，還代謝水濕。所以感覺臉色一直都很黃的美眉們就要注意了，臉色發(fā)黃可能是你脾虛或者體內(nèi)有濕氣。建議這種美眉少吃肥膩和生冷滋潤的東西?？啥嗍吵嘈《埂⒈舛埂⑿Q豆、花生等食物，也可用山藥糯米粥的藥膳來調(diào)養(yǎng)。