辦公室零食怎么吃 才能減肥又養(yǎng)顏？
吃零食可能是女性的天性，就沒有不喜歡吃零食的姑娘，除非是怕發(fā)胖拼命忍住不吃。但是，辦公室里到了下午，大家都喜歡吃吃零食休息一下，不吃吧，難免不太合群，而且看著別人吃，自己也會嘴饞；吃吧，吃了不動又很容易發(fā)胖，該怎么辦呢？
女性吃零食怕胖？沒關(guān)系，只要吃對零食，不僅不會發(fā)胖，還能養(yǎng)顏?zhàn)屇阕兤聊兀?/P>
南瓜籽
南瓜籽中的磷和胡蘿卜素、維生素E，能滋養(yǎng)牙齦和牙槽骨，預(yù)防牙齦萎縮，此外，南瓜籽還含有豐富的鐵、鋅、鎂等微量元素，是理想的健康零食，不過怕胖的話還是要控制一下攝入量哦。
藍(lán)莓干
藍(lán)莓具有名目的功效，非常適合電腦族，而且還含有化合物紫檀芪，是非常好的抗氧化劑，不僅如此，藍(lán)莓還有豐富的維生素，在免疫力下降的秋冬換季時分，能夠幫助我們提高抵抗力。
海苔
海苔熱量低，纖維含量卻很高，幾乎沒有讓人發(fā)胖的風(fēng)險，而且海苔還含有維生素B族，能預(yù)防神經(jīng)老化，調(diào)節(jié)機(jī)體新陳代謝，有延緩衰老和保持皮膚潤滑的作用。此外，海苔對調(diào)節(jié)甲狀腺機(jī)能也有一定好處。
山楂
山楂的作用大家都知道，開胃健脾，是極好的應(yīng)對積食、消化不良的食物，辦公室一族容易腸胃不適，吃點(diǎn)山楂可以健胃消食，還能化滯消積，消除多余的脂質(zhì)。
阿膠棗
棗類是秋季的最佳水果，有助補(bǔ)血健脾、補(bǔ)中益氣，令人面色紅潤、皮膚光潔有彈性，有“青春果”之稱。加上阿膠，口感甜潤且營養(yǎng)豐富，還能起到滋補(bǔ)女性的作用，是辦公室必備的小零食。
女性吃零食要會吃懂吃，才能避免發(fā)胖和美容養(yǎng)顏，辦公室MM們想一邊過嘴癮一邊變漂亮，就趕緊把上面這些小零食記起來！
