關于青春的記憶里，大多數人或多或少的都有和痘痘“作戰”的經歷，尤其是愛美的女孩，痘痘簡直是她們的人生第一大宿敵。隨著生活節奏越來越快，高強度的工作壓力和緊張的生活氛圍讓人喘不過氣來，尤其是年輕的上班族，經常熬夜也就在所難免，痘痘這個“老朋友”也就經常會光臨我們的臉蛋，你很憤怒的同時是不是感到無可奈何呢，也是不是沒時間去做美容保養呢？下面為大家介紹生活的小貼士，助你“消滅”痘痘大軍！

一、熬夜先洗臉

長時間的熬夜很傷身體，最先做出反應的必然是痘痘，影響美觀不說，更有可能影響工作狀態和工作情緒，這就不好了。究其原因，一方面可能是皮膚白天“吸收”大量的污染物，晚上熬夜的時候沒有顧得上，等痘痘出來了才后悔莫及。所以建議熬夜之前要及時的清潔肌膚，使臉部的毛孔得到及時的暢通;另一方面是因為生物鐘經常性的紊亂，生物鐘失衡就完全打破了正常的作息時間，身體的各項機能也都會隨之改變，引起內分泌失調，從而引起痘痘的爆發。所以要及時的潔凈皮膚，熬夜之前對皮膚先做個保養，“晚睡不晚洗”，在睡覺之前，最好再次用清水洗臉，也可以涂上質地稍厚的修復產品。

二、補充維生素

經常熬夜會讓皮膚衰老加速，最主要的原因就是膠原蛋白的流失，而膠原蛋白也是抵抗衰老的一種非常重要的蛋白質，所以經常熬夜的話，每天就要多攝入一些含維生素C或者含有膠原蛋白的食物，比如，動物肉皮、魚類等食物都有含有豐富的膠原蛋白成分，大量的水果都富含維生素C，長期服用，不僅僅有利于皮膚恢復彈性和光澤，對身體各個機能的恢復也是有好處的。

三、抵制“垃圾”食品

對于一些“吃貨”來說，這簡直是不能接受的，當然了，熬夜時間太久的話，可以補充一些有營養的食物來補充身體損耗的能量，但是堅決要對“垃圾”食品說不！比如方便面、薯片、可樂等食品，不只是因為這些食物不容易消化，會加重消化道負擔，可能你還不太清楚，長期食用垃圾食品，可能會引發心血管疾病，對身體的肝臟、腎臟等器官也會造成傷害。偶爾使用過多，則會引起消化不良，熱氣上火，痘痘也會隨之而來，加重身體的負擔。

四、補充水分

大家都知道，“一天至少補充八杯水”，水是生命之源，人的身體大部分也都是水構成的。白天的工作和生活，原本會消耗了我們身體的能量，而到了夜晚，身體的能量消耗的會比白天多的多，所以在熬夜的時候，補充水分也是非常有必要的，一方面可以緩解身體各組織器官的運作的壓力，保護我們的身體的各個器官;另一方面也有助于機體不必要的缺水，防止缺水帶來的副作用。所以熬夜的時候，要時刻牢記補充水分的重要性，要不然等痘痘來找你就追悔莫及了。

五、改善睡眠

很多女孩都知道“美容覺”，女人的美容也是睡出來的，一般是晚上的10點至次日凌晨2點，因為這段時間是新陳代謝進行最多的時間，也是調整身體內部平衡最好的時間。但是熬夜也是在所難免，有些人熬夜結束后就瞬間進入了夢鄉，這是很不好的。固然熬夜之后就會很累，建議不要急著去睡覺，要休息一小會兒再去睡，就像關電腦一樣，突然關機的話對電腦的傷害我就不必多說了吧。

總結：總的來說，熬夜對身體是不好的，既然我們不能避免熬夜，我們就要把熬夜對我們身體的傷害減少最小化，多補充對身體有益的食物，多喝水，保證自己的睡眠，生活中多注意一些細節，不僅討厭的“痘痘”會離你而去，我們的身體也會越來越好的。如果你也是熬夜“痘痘”一族，不妨來嘗試一下吧！