午休趴桌睡 誘發(fā)4大疾病的罪魁禍首

在一些養(yǎng)生文章當中，會單獨的強調(diào)睡覺的重要作用，而且尤其是睡姿對于養(yǎng)生的重要作用，可是現(xiàn)在上班族的一般在中午的時候都會選擇趴在辦公桌上睡午覺，很多人睡完之后也不會有特殊的不適，所以很多人也就覺得無所謂，可是就是這一種簡單的睡姿，卻隱藏了很多的疾病危險，那么究竟有哪些疾病的危害呢？

睡覺的姿勢也是有很多的講究的，或許這樣的說法很多人都能夠接受，但是對于姿勢，更多的人會將注意力放在夜晚的睡姿上面，可是現(xiàn)在因為時間或者是其他條件的原因，我們不能及時的回到家中躺在床上午休，而在中醫(yī)認為午休對于我們來說是件非常重要的事情，因為在中午的時候，不管是我們的身體還是大腦都是處在一個過渡期，需要更多的營養(yǎng)供給，而中午吃完飯稍微消化一下，就可以好好的睡個午覺，這樣能夠讓我們的身體、臟腑器官和大腦都得到養(yǎng)分的供給，還能得到自我休息的時間，可見午休是多么的重要，尤其是在夏季的時候，中午不能好好休息會影響整個下午的工作質(zhì)量，甚至還會出現(xiàn)頭昏目眩的癥狀，可是午覺到底要怎么睡才是即健康又安全的呢？為什么趴著睡就不健康了呢？

1. 易患呼吸道系統(tǒng)疾病

在晚上睡覺的時候，趴著睡是所有睡姿中對人體傷害最大的一種睡姿，因為這樣的睡姿會增加腰椎弧度，導致脊椎后方的一些軟組織損傷，也就是我們經(jīng)常說的韌帶拉傷，同樣的整個身體的體重也都會壓在臟腑器官和肋骨上，對于它們都是一種嚴重的傷害，當然，也同樣的會壓迫到橫隔膜和肺部，從而影響整個呼吸系統(tǒng)而此時，整個頸部和脊椎，也都會因為這層關系，會被逐漸的拉長，增加脊椎的扭曲，增加各種脊椎相關疾病的發(fā)病率。

而中午趴著睡的也是同樣的道理，而且中午趴桌子睡的姿勢，會增加整個肺部的負擔，也會導致血液、氧氣不能及時的供給肺部，導致呼吸不順，從而影響整個呼吸系統(tǒng)，而對于女性而言，又會壓迫心臟和乳房，久而久之就會發(fā)生讓你悔不當初的危險。

2. 易患慢性疾病

中午趴著睡，除了呼吸不暢，導致肺部發(fā)生健康危機，還會增加患有心、腦血管相關的慢性疾病，因為中午的時間是人體全身血液循環(huán)最快的時候，這個時候趴著睡，會嚴重彎曲整個頸部和胸部，尤其是頸部的動脈血管，這樣就會導致血流受阻，心率跳動的緩慢。

而且在午飯之后，胃部的食物需要及時的消化，而此時就需要血液的大量供給，本身供給大腦和其他器官的血液就是有限的，若在此時，在選擇趴著睡，無疑是雪上加霜，醒來之后，會有種頭昏腦脹的感覺，還會有眼花的癥狀出現(xiàn)，尤其是近視的人，午睡如果是趴著睡的，醒來之后會發(fā)現(xiàn)，視力會更加的模糊，這種傷害如果是長期的，就會誘發(fā)心、腦血管慢性疾病的形成。

3. 趴著睡對眼睛不好

現(xiàn)在不僅是白領會趴著睡，很多的學生也會經(jīng)常在課桌上趴著睡，這也是近年來近視的人群不斷增加的原因之一，尤其是一些學生和白領會占有比較多的比例，都與這樣的睡姿有著密切的關系，因為中午的時候趴著睡，會壓迫眼球，是的眼球不斷的脹大，眼軸也會有所增長，還會非常容易傷害眼角膜和視網(wǎng)膜。引起它們變形，還會導致眼壓的升高，誘發(fā)青光眼的危險，也會增加近視的發(fā)生率。

4.手臂相關的神經(jīng)疾病

趴著睡很多的危害或許我們都是能夠理解的，但是有些疾病是會被忽略的，就如我們的手臂，在趴著的時候，離不開手臂的幫忙，而且很多人應該都有過趴著睡時間長了，醒來之后手臂出現(xiàn)麻痹的癥狀，甚至是五指不能并攏或者用手抓東西的時候會使不上力，這其實都是因為手臂長時間的被壓迫，血流完全受阻，沒有了血液供給的手臂，各種代謝都是枉然，過重的壓迫更是讓手臂的神經(jīng)出現(xiàn)麻痹。

尤其是在手肘部位的尺神經(jīng)和手臂的橈神經(jīng)，長時間的受壓迫麻痹，影響正常血液循環(huán)以及神經(jīng)傳導，容易出現(xiàn)無法拿筷子、筆的癥狀，嚴重的時候還會出現(xiàn)“爪狀手”。不僅是手臂的神經(jīng)，還有面部的神經(jīng)也會受到壓迫、損傷，引發(fā)面部神經(jīng)麻痹，或者臉部變形，情節(jié)嚴重或者長期的這樣傷害，很容易發(fā)生我們經(jīng)常所說的“面癱”等疾病。

結(jié)論：睡覺的姿勢有很多種，有些是被大聲的贊揚，而有些卻被列為養(yǎng)生禁忌，而在上班或者上學的時候，午休的睡姿，就會有很大的統(tǒng)一性，更多的人會選擇趴著睡，可是趴著睡的害處是何其多，你真的應該戒了。