當前位置:首頁 > 人群 > 白領健康 > 正文

視疲勞有哪些典型癥狀 上班族怎么預防視疲勞

2016-05-18 22:44:21  來源:360常識網   熱度:
導語:現(xiàn)在越來越多的人總是感覺眼睛很累,甚至很難睜開眼睛,嚴重的時候甚至會引發(fā)頭痛等癥狀,而上班族正是用眼最多的人群,也就是視疲勞的高發(fā)人群,那么上班族怎么預防視疲勞呢?

視疲勞是眼科門診常見的一種癥狀,現(xiàn)在越來越多的人總是感覺眼睛很累,甚至很難睜開眼睛,嚴重的時候甚至會引發(fā)頭痛等癥狀,而上班族正是用眼最多的人群,也就是視疲勞的高發(fā)人群,那么上班族怎么預防視疲勞呢?

1、感到用眼困倦、怕光、眼瞼沉重、睜眼困難、眼球及眼眶周圍酸脹感。

2、眼睛疼痛、流淚、異物感、眼干澀、眼皮跳動。

3、嚴重的時候還會有不同程度的全身癥狀,如頭痛、頭暈、無力、惡心嘔吐等。

哪些人容易視疲勞?

1、長時間低頭的人

天天對著電腦工作的白領,常常覺得眼睛很累很重,這不光是看太久的問題,被熒光屏閃得難受。長時間低頭會造成眼壓過高,那是得青光眼(不可逆,不可治愈的眼疾)的主要原因,地鐵里的低頭族快快記牢!而抬頭過久會讓眼內肌肉和肩頸肌肉緊張酸痛。

2、深度近視的人

深度近視的人容易得早發(fā)白內障、青光眼等,也會有深度近視特有的黃斑點病變,最危險的視網膜脫落大部分也都發(fā)生在深度近視的人群中。

3、戴隱形眼鏡的人

對于每月更換的隱形眼鏡,不要再相信免洗,因為那上面沾著很多眼睛中的蛋白,并且現(xiàn)在飄浮在空中形成霧霾的那些小顆粒,特別容易沾在眼膜上,只要沒清洗干凈就會像在培養(yǎng)皿里培養(yǎng)細菌一樣成為特大的污染源,讓眼睛發(fā)炎,所以一定要每天認真且反復搓揉沖洗。

上班族怎么預防視疲勞?

1、如果你是深度近視,最好做規(guī)律檢查,隨時留意。

2、閱讀視角應該是一點點下垂的角度最好。要像有遠視眼的老人家一樣,讓書本或電腦電視的屏幕離你遠一些,放大字體。

3、看20分鐘書或電視電腦,放松20秒,這20秒里要望向遠處至少20米的地方,讓眼珠和眼部肌膚放松下來,不要一直處于疲勞狀態(tài)。

4、如果遇到眼睛累了或是有一點兒發(fā)紅,但還沒有嚴重到要看醫(yī)生的情況時,可以用熱毛巾熱敷,很快就會緩解癥狀。

5、任何眼睛小問題都值得馬上看醫(yī)生。一旦感覺有問題,就去看醫(yī)生,而不是隨便買眼藥水使用。

6、使用一組近視鏡片和一組遠視鏡片,不停交替看書或電腦文字,每天堅持10分鐘即可。

7、頭向上下左右旋轉時,眼珠也跟著一起移動。

8、頭向后仰并不停的眨眼,使血液暢通。眼睛輕微疲勞時,只要做2~3次眨眼運動即可。

9、一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水,另一條毛巾浸加了冰塊的冷水,先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘,然后再放冷毛巾五分鐘。

10、中指指向眼窩和鼻梁間,手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項左右慢慢移動,接著閉上雙眼,握拳輕敲后頸部十下。

11、看遠方三分鐘,再看手掌1~2分鐘,然后再看遠方。這樣遠近交換幾次,可以有效消除眼睛疲勞。

12、枸杞子10克,桑椹子10克,山藥10克,紅棗10個。制法:將上述四種藥物水煎兩次(分頭、二汁)。頭、二汁相隔3~4小時服。

13、黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1標,蜂蜜1匙。制法:黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙,沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。早晨或早餐后服。或當早餐,另加早點。

14、當你感到眼球疲勞時,可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶,伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼,大約兩三分鐘即可消除眼球疲勞。

15、取菠菜400克,豬血200克,植物油、食鹽、味精適量。菠菜洗凈切段,豬血切塊。鍋內倒入油,燒至八成熟時加入豬血、菠菜。大火煸炒,熟后加入調料起鍋。佐餐食。可明目。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 97久久人人超碰国产精品| 99久久国产综合精品1尤物| 精品乱码一区内射人妻无码| 午夜精品久久久久久影视riav| 91精品视频在线免费观看| 国产成人精品优优av| 亚洲精品午夜国产VA久久成人| 亚洲精品专区在线观看| 国产日韩精品一区二区在线观看播放| 免费99精品国产自在现线| 亚洲午夜国产精品| 91精品国产品国语在线不卡 | 国产精品毛片无遮挡高清| 久久久精品久久久久影院| 亚洲伊人精品综合在合线| 91精品久久久久久久99蜜桃| 久久丫精品国产亚洲av| 99久久人妻精品免费一区| 一区二区三区日韩精品| 亚洲国产精品久久久久久| 无码精品一区二区三区在线| 久久久亚洲精品无码| 久久九九AV免费精品| 日韩精品一区二区三区色欲AV| 无码精品国产VA在线观看| 日韩精品一区二区三区中文| 91亚洲国产成人精品下载| 国产高清国产精品国产专区| 99久久99久久久精品齐齐| 亚洲精品无码永久在线观看男男| 成人三级精品视频在线观看| 亚洲AV成人精品日韩一区| 久久亚洲精品无码网站| 亚洲精品国产日韩| 性感美女视频在线观看免费精品| 日本久久中文字幕精品| www国产亚洲精品久久久日本| 久久久久久无码国产精品中文字幕 | 国产精品区免费视频| 亚洲国产精品久久久久久| 欧乱色国产精品兔费视频|