很多上班族在吃過(guò)午飯的時(shí)候，都需要午休，冬季午休并沒(méi)有大家想象的那么簡(jiǎn)單，這里也是存在很多注意事項(xiàng)的，比如，冬季趴著睡的時(shí)候要注意哪些方面，如果朋友們沒(méi)有把握好這一點(diǎn)，就很容易在公司午休的時(shí)候受涼感冒，下面360常識(shí)網(wǎng)就來(lái)詳細(xì)的介紹一下！

冬天午休應(yīng)該注意什么？

切勿吃完睡就睡覺(jué)

很多朋友都是中午的時(shí)候吃晚飯就馬上躺下睡一覺(jué)，這樣是很不對(duì)的，我們身體需要消化剛剛吸收的食物，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)會(huì)有助于我們的消化，而可以到外面走動(dòng)走動(dòng)，消化消化食物，或者過(guò)20分鐘在休息。

切勿睡太長(zhǎng)時(shí)間

冬天中午午休可以適當(dāng)?shù)氖∪?，根?jù)自己的工作而定，可以適當(dāng)?shù)奶砂雮€(gè)小時(shí)左右，但是千萬(wàn)不能睡太長(zhǎng)的時(shí)間，這樣會(huì)嚴(yán)重影響我們下午的工作和學(xué)習(xí)，時(shí)間久了會(huì)嚴(yán)重影響我們作息規(guī)律，記憶力也會(huì)受到一定的影響。

午休注意保暖

冬天的天氣很寒冷，我們?cè)谛菹⒌臅r(shí)候一定要注意不要像夏天一樣，往桌子上一趴就可以了。冬天要特別注意我們的身體御寒能力，人在休息的時(shí)候抵抗力很弱，又是甚至一陣涼風(fēng)就會(huì)是我們感冒，所以冬天休息的時(shí)候一定要注意地點(diǎn)。做好保暖。

冬季午休需警惕寒氣入侵

1、頸椎問(wèn)題

趴著睡如若不注意保暖，頸椎部位肌肉緊張，受涼容易引起頸椎痛，會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足出現(xiàn)偏頭疼等現(xiàn)象。

2、血液循環(huán)受阻

冬季寒冷，血液循環(huán)緩慢，午睡趴在桌子上身體容易受到壓迫，血液循環(huán)差，甚至?xí)霈F(xiàn)肢體麻木和凍瘡現(xiàn)象。

3、寒氣入侵

午休時(shí)有哪些注意事項(xiàng)？冬季在辦公室午睡容易受涼，人體進(jìn)入睡眠后體溫下降體抗力變?nèi)?，趴在桌子上入睡，寒氣從背部與腳部入侵，會(huì)引起感冒等疾病。

午休時(shí)有哪些注意事項(xiàng)？很多朋友都習(xí)慣性的午休，但是沒(méi)想到睡了一覺(jué)起來(lái)后就發(fā)現(xiàn)自己鼻塞感冒了，這是因?yàn)槟銢](méi)有把握住必要的注意事項(xiàng)，專家建議大家注意好以上這幾點(diǎn)，一定要警惕寒氣入侵，最后，希望所有朋友都能正確午休，保持身體健康！