在生活中，其實有很多隱藏的危險存在。像我們平時用的最多的電子工具就是手機和電腦了。平時坐辦公室的上班族每天要接受電腦的輻射，還有現在很多的學生甚至小孩從小就接觸一些電子產品，久而久之身體就會出現毛病，那么這些輻射究竟有多大的危害，又可以吃什么來防輻射，有哪些常見的防輻射食物可以供我們參考呢，下面一起來看看吧。

草莓

其實草莓里每100克草莓中包含50-100毫克維生素C，和蘋果相比，草莓維生素c含量高出10倍以上，草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質。營養價值很好，這些都是很好的抗輻射維生素。而且草莓本身可以避免讓皮膚脂質氧化，干燥現象。所以經常吃可以防止皮膚衰老。

蘋果

最為大眾所熟知的水果之王，除了其極高的營養價值之外，居然還可以防輻射。在這個輻射橫行的年代，這可以算是一大福音了。

根據美國一著名科學家的研究成果表明，未成熟或半熟的蘋果，具有防輻射的作用。蘋果的成熟需要大量的日照，能有效吸收陽光中的射線。現代城市生活節奏十分緊張，職業人群的壓力很大，很多人都有不同程度的緊張、憂郁，在辦公桌上放幾顆青蘋果，不僅可以吸收電腦輻射，這時拿起一個蘋果聞一聞，不良情緒就會有所緩解，同時還有提神醒腦之功，眼睛疲勞時還可以把玩小會兒，其天然的綠色可以保護眼睛。

苦瓜

吃飯時適時吃點苦瓜，苦瓜里面含有一種成分，可以有效抑制正常一包的癌變和促進特變細胞的復原。具有一定的抗癌作用。而且還具備有降血脂和血壓的特點。預防骨質疏松、調節內分泌、抗氧化等作用。同時進一步提高自己抵抗力。提高身體里面的反應機制。

櫻桃

櫻桃微酸，可是其營養豐富，富含果蔬纖維、蛋白質、維生素c、還有人體所需的鈣磷鐵等微元素。而且常吃櫻桃可以補充體內的鐵元素量。促進血紅蛋白的再生。可以防止缺鐵性貧血，又可以增加自己體質。也算是一種抗輻射蔬果啦。

橘子

味道微酸，而且營養豐富富含蛋白質脂肪碳水化合物，微元素有鈣磷鐵胡蘿卜素等，是我們身體中不可或缺的營養元素之一。而且抗氧化成分高，可以促進免疫系統的增強。可以讓肌膚保持靚麗光澤。橘子不可與螃蟹一起食用，否者可能會引起身體不服。

蜂蜜

是日常生活中常見的一種養生食品。它富含豐富的營養，是天然的滋潤品，也是我們日常生活中接觸最多的滋潤品之一，它不僅可以讓我們排便通暢，預防便秘，更可以潤養容顏，而且老年人吃了也對他們的身體健康有很大的益處，還可以幫助很多中老年人預防神經衰弱等特性，而且長期食用會讓肌膚有一層天然的保護膜，讓肌膚白皙亮麗。

胡蘿卜

為什么說胡蘿卜也是一種抗輻射的食品之一呢.因為胡蘿卜里面的胡蘿卜素和很多微元素讓我們的免疫系統增強，從而達到一種抗輻射的身體，然后胡蘿卜素也可以讓我們的細胞顯得更加年輕，讓我們的身體呈現出一個較為年輕的機體。

獼猴桃

獼猴桃富含維生素c，維生素e和維生素c是抗氧化維生素，可以減少電腦輻射引起的氧化作用，仿佛把我們的皮膚增加一層“防彈衣”，盡量減少對皮膚的損害。

上面給大家介紹了防輻射的幾種食物，那些電腦族上班，每天對著電腦，傷害很大，而且生活中很多地方離不開電腦，所以大家要多吃上面的食物，預防輻射，別讓自己受傷。

輻射對人體的效應是從細胞開始的。它會使細胞的衰亡加速，使新細胞的生成受到抑制，或造成細胞畸形，或造成人體內生化反應的改變。在輻射劑量較低時，人體本身對輻射損傷有一定的修復能力，可對上述反應進行修復，從而不表現出危害效應或癥狀。但如果劑量過高，超出了人體內各器官或組織具有的修復能力，就會引起局部或全身的病變。還會因不同的人不同的體質產生不同的反應。

我們身邊的輻射

我們身邊有一些東西的存在是看不見摸不著的，例如環繞我們四周的空氣、灰塵、輻射等等。很多人一說到輻射就很害怕，因為它來無影無形，卻會給人體造成不同程度的傷害。其實輻射并不是一種稀罕物，我們的周圍到處存在著輻射。在日我們的日常生活中，我們在海邊曬太陽、玩電腦、戴夜光表、照CT等，都要受到一定的輻射。只是生活中的這些輻射都不會對人體造成太大的傷害，所以大多數人也忽略了它的存在。而大量的輻射對人體是非常有害的，所以我們要通過采取一些相保護措施來防止和減少輻射對我們人體的傷害。

天然本底輻照

自然界中放射性是到處存在的，我們一直在接受天然本底的輻照。天然輻射的“本底”有兩個來源：一個是高能粒子形式的輻射，它來自外層空間，統稱宇宙射線;另一個來源是天然放射性，即天然存在于普通物質(如空氣、水、泥土和巖石，甚至食物)中的放射性輻射。另外現代社會中人們還會接觸到各種人為的輻射，如X光檢查，看電視，使用微波爐等。下表按輻射的大小列出了各種本底輻射。從中可以看到人類的吃、用、住、行都會接受微量的放射性輻照。

輻射來源

住在核電廠周圍每年約0.0002毫希伏

乘坐飛機每小時約0.005毫希伏

每天看1小時電視每年約0.001毫希伏

吃食物每年約0.02毫希伏

宇宙射線每年約0.03毫希伏

大地和住房每年約0.05毫希伏

每天吸20支煙每年約0.038-0.075毫希伏

一次X光檢查約0.50-2.0毫希伏

我國高本底地區的天然輻照每年3.70毫希伏

放射性工作者的職業劑量限值每年50毫希伏

世界最高本底地區的天然輻照每年120毫希伏

居住環境輻射

中國室內裝飾協會室內環境監測中心不久前發布環境警告：購買住房一定要注意小區的電磁輻射污染是否超標。目前已有許多市民反映自己所在的新建小區電磁輻射污染十分嚴重，不僅家里的電器受到過大干擾無法正常使用，而且許多人出現不同程度的不適癥狀。隨著大規模的城市改造和房地產開發，一些原來建于城市周邊的傳輸發射中心和高壓線等設施周圍也開始進行開發建設，小區環境和室內環境中的電磁輻射污染問題也就隨之而來。

輻射危害與我們身邊的輻射

電腦產生的輻射危害可不是微量的，它在一定程度上會影響人們身體的健康，很多人面對電腦時間長了會頭暈甚至還會嘔吐，這大大得影響到工作的質量和效率。對于現在的大多數人群來說生活過得是忙碌又緊張，那么抵御電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝幾杯綠茶，吃幾個橘子。因為茶葉中含有豐富的維生素A。充足的維生素A能使眼睛在暗光下看東西更清楚。因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用。

電腦輻射與女性健康

如今，職業女性大量進入管理、商業、金融、郵電、服務等機構與電腦打交道，據有關資料，電腦操作人員以女性為主，其中的一半為育齡女性。同時還有電視、圖像、音響、計算機、復印機、電冰箱、吸塵器、微波爐、無線電臺、移動電話、無繩電話、輸電線路等等所有電器都產生電磁輻射，而電磁輻射又對人體健康有十分深遠的危害！電腦全方位的改變了女性的生活，也全方位地影響女性生育、美容、身心健康諸方面。

如何使電腦輻射對人體的危害降到最低

1.避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。要保持一個最適當的姿勢，眼睛與屏幕的距離應在40~50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。

2.應盡可能購買新款的電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。

3.使用電腦時，要調整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。

4.室內不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發射。

5.室內要保持良好的工作環境，如舒適的溫度、清潔的空氣、合適的陰離子濃度和臭氧濃度等。

6.電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。工作室要保持通風干爽。

7.電腦的熒光屏上要使用濾色鏡，以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高質量的塑料濾光器。

8.安裝防護裝置，削弱電磁輻射的強度。

9.注意保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。

10.注意補充營養。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利于吸收與抵抗放射性物質。

11.電腦輻射損傷皮膚，用完電腦要洗臉。電腦越來越成為工作的必備用品，皮膚科專家日前提醒，日常操作電腦時，用完電腦后一定要洗臉。身體和電腦屏幕應該盡可能保持不少于70厘米的距離。

電腦屏幕產生的輻射量雖然很小，但是日積月累后仍會損傷皮膚，容易產生臉部色斑，眼睛周圍肌膚出現松弛、魚尾紋、眼袋和黑眼圈等。市皮膚病醫院專家提醒電腦的頻繁使用者尤其是女性，在上機前最好先涂一些防護用品，比如隔離霜或者粉底等。同時，最好使用電腦防護屏幕。使用電腦后，最好經常洗臉。因為長時間在屏幕前，皮膚也容易出現油脂分泌過多、灰塵積聚等。臨睡前，用完電腦更需要及時清潔肌膚。

結語：現在的社會日新月異，很多科技產業高速發展，在讓我們的生活質量有所提高的同時，也給我們帶來了一些隱患。在生活中我們要時刻注意細節，比如睡覺時我們可以把手機放在臥室外，盡量離人遠一些。一些生活中的小點滴不斷的積累或許就能讓我們離危害越來越遠，讓我們的身體保持健康。