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8種老人生命質量高

2017-01-08 14:59:56  來源:360常識網   熱度:
導語:幸福的老人不僅需要壽命長,更要擁有健康的體魄和高質量的生活,到底怎樣才能做到?具有以下8種特點的老人生活更健康、生命質量更高,或許

幸福的老人不僅需要壽命長,更要擁有健康的體魄和高質量的生活,到底怎樣才能做到?具有以下8種特點的老人生活更健康、生命質量更高,或許可以為您提供一些借鑒。

1.愛吃醋

科學家研究發現,經常用橄欖油和醋做調味品,可以降低患癌癥的風險。另外,攝入高碳水化合物(饅頭、米飯、面條等)前食用一些醋,可降低碳水化合物的吸收速度,平穩血糖,減少脂肪存儲。

2.愛喝奶

研究稱,每天攝入約250毫升牛奶,患心臟病風險降低31%。

3.工作努力

你或許認為沒壓力的工作最理想,但是科學家對1500名年過80歲的老人調查后發現,工作努力、職業生涯獲得成功的人不容易早亡,而且生活中幸福感也更強。

4.感情專一

幸福婚姻可以延長男女的壽命,而反復結婚、離婚會讓人產生漂泊不定感,幸福感降低,增加早亡的風險。

5.處事淡定

科學家發現,常憂心忡忡的人壽命可能縮短16年。

6.子嗣多

研究表明,一個女人生的孩子越多,壽命相對越長。因為孩子多的女性,在晚年會獲得更多子女在心理和財務上的支持。

7.喜歡玩牌或購物

研究稱,對于老年人來說,玩牌或購物對健康的影響,在一定程度上相當于鍛煉身體。還有就是做自己喜歡的事情,讓自己感覺良好。

8.證書多

獲得資格證書越多的人,壽命一般也較長。缺乏教育者更容易染上吸煙等壞毛病,增加心臟病和癌癥風險。另外,這些人也多從事危險系數較高的工作。

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