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老年人的幾個養(yǎng)生訣竅

2017-01-10 14:50:32  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:老年人的身體健康是家人最為關注的一個問題,老年人由于身體各器官功能的衰退,身體難免會出現(xiàn)這樣那樣的一些情況,所以我們建議老年朋友在

老年人的身體健康是家人最為關注的一個問題,老年人由于身體各器官功能的衰退,身體難免會出現(xiàn)這樣那樣的一些情況,所以我們建議老年朋友在日常的生活中一定要注意養(yǎng)生,養(yǎng)生不但可以令老年人擁有健康的身體而且還能讓老年朋友長壽呢,下文我們就給大家介紹一下老年人的幾個養(yǎng)生訣竅。

1吃得合理。少吃多餐,吃營養(yǎng)均衡的低脂肪食物。

2喝得適當。多喝水,少喝酒

3戒煙。戒煙不分遲早。吸煙會增加人體患心臟病或癌癥的機會并縮短壽命。

4散步。散步是保持機敏靈活和健康的較好辦法。新鮮空氣比補藥更好。

5多尋求樂趣與家庭、朋友了鄰居保持聯(lián)系。記住要活到老、學到老、教到老。

6積極自信。爽朗樂觀使人容易接近你。

7時時當心。你的生命和別人的生命有賴于你頭腦清醒,視力清晰。

8性生活。性生活沒有年齡限制。

9運動對你有好處。不很劇烈的運動對你的健康是有益的,而且還可使你接觸其他人。游泳和適應性鍛煉特別值得推薦。

10藥物。不濫用抗抑郁藥和安眠藥。只服用醫(yī)生推薦的藥物。

在上面的文章里面我們介紹了養(yǎng)生的重要性,我們建議老年朋友一定要注意養(yǎng)生,養(yǎng)生可以給老年朋友帶來多方面的好處,上文為我們詳細介紹了老年人的幾個養(yǎng)生訣竅,希望能帶來一定的幫助。

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