老年人骨質(zhì)疏松注意什么
老年人骨質(zhì)疏松注意什么？骨質(zhì)疏松這個(gè)詞大家并不陌生，特別是老年人，尤其嚴(yán)重，當(dāng)我們遇到這種情況時(shí)，作為老年人更應(yīng)該知道注意什么，也不要驚慌，找準(zhǔn)方法，正確去對待，對于這個(gè)問題，下面將給大家進(jìn)行詳細(xì)的這方面的解答。讓老年人對骨質(zhì)疏松這種情況多一些了解。
骨質(zhì)疏松癥可簡單的理解為骨萎縮，它是以骨量減少為特征，伴有骨顯微結(jié)構(gòu)的改變和力學(xué)承載能力下降、骨折的危險(xiǎn)增加的一種骨疾病。骨質(zhì)疏松癥不僅有骨量的改變，而且有骨的形態(tài)學(xué)變化，最終導(dǎo)致骨的力學(xué)性下降。
1、質(zhì)疏松的患者，提倡低鈉、高鉀、高鈣和高非飽和脂肪酸飲食，戒煙忌酒。
2、平時(shí)應(yīng)補(bǔ)給足夠的蛋白質(zhì)，但伴有腎衰竭患者要選用優(yōu)質(zhì)蛋白飲食并適當(dāng)限制其攝入量。此外，平時(shí)要補(bǔ)充鈣劑和維生素D，除增加飲食鈣含量外，可以補(bǔ)充碳酸鈣、葡萄糖酸鈣。
3、補(bǔ)鈣。但是也要注意飲食的營養(yǎng)均衡，不可偏食。平時(shí)可以多曬曬太陽，陽光可以讓身體產(chǎn)生維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。平時(shí)鍵煉身體很重要，但切不可采劇烈運(yùn)動的方式，要選擇一些平和的有氧運(yùn)動比如散步，慢跑。運(yùn)動要堅(jiān)持，少量多次，忌一次運(yùn)動量過大。祝您健康
4、服用一些藥物治療是一種不可少的治療手段，可以增加機(jī)體內(nèi)源性維生素D的含量，從而促進(jìn)腸鈣吸收，配合適當(dāng)?shù)奈锢懑煼斑\(yùn)動可促進(jìn)骨的生長！！藥物治療目的主要是減少骨量的進(jìn)一步丟失，減輕疼痛，促進(jìn)骨的形成，促進(jìn)骨鈣沉著、骨礦化、增加骨量，提高骨密度！！
上面所講的內(nèi)容就是關(guān)于“老年人骨質(zhì)疏松注意什么？”的知識的介紹，通過這些介紹我們知道治療應(yīng)為藥物治療、物理治療、運(yùn)動療法、營養(yǎng)療法等方面綜合治療，平時(shí)要多從事戶外運(yùn)動，加強(qiáng)負(fù)重鍛煉，增強(qiáng)應(yīng)變能力，這樣老年人的骨質(zhì)疏松就會有所改善。
