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中老年人喝牛奶好嗎功效有哪些呢

2017-01-11 10:25:15  來源:360常識網   熱度:
導語:在很多人看來牛奶當中的營養價值成分非常高,而且含鈣物質也很高,有效地幫助人體吸收,有不少的中老年人幾乎利用牛奶來補鈣可以延年益壽,

在很多人看來牛奶當中的營養價值成分非常高,而且含鈣物質也很高,有效地幫助人體吸收,有不少的中老年人幾乎利用牛奶來補鈣可以延年益壽,很多活過上百歲的人,幾乎每天都喝牛奶,牛奶可有效地防止腸胃疾病,還可以美容養顏讓自己年輕繁華,防止早期衰老,接下來就為大家介紹一下中老年人喝牛奶好嗎?

牛奶以其營養豐富、含鈣量高、機體吸收利用率高等優點被全世界公認為重要的補鈣食物來源。多年來,不少老年人選擇多喝牛奶來補充鈣質。

然而,意大利科學家最近研究發現:老年人過多地飲用牛奶補鈣得不償失,因為牛奶能促使老年性白內障的發生。其原因是牛奶含有5%的乳糖,通過乳酸酶的作用,分解成半乳糖,極易沉積在老年人眼睛的晶狀體并影響其正常代謝,而且蛋白質易發生變性,導致晶狀體透明度降低,而誘發老年性白內障的發生,或者加劇其病情。

因此,老年人防止缺鈣,不要把牛奶作為補充鈣的惟一來源。既可以選用乳酸鈣、葡萄糖鈣、維生素d等藥物,也可以選用蝦皮、蝦米、魚類、貝類、蛋類、肉骨頭、海帶及田螺、芹菜、豆制品、芝麻、紅棗、黑木耳等含鈣高的食物來補鈣,以天然食物為最佳

首先中年老年人喝牛奶好嗎,效果是不錯的,平時的時候建議大家喝牛奶雖說是好,但是一定要選擇正確的牛奶,如果是容易拉肚子和腸胃不好的,老年人是不建議喝牛奶的老年人為了防止缺鈣,還可以補充一些木耳魚類和海鮮類的食品。

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