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老年人適合喝酸奶嗎?

2017-01-11 12:30:42  來源:360常識網   熱度:
導語:現在很多超市都有各種各樣的酸奶任意選購,這已經成為一個家庭男女老幼的休閑飲品,我們在了解酸奶有促進腸胃蠕動,治療便秘等的好處時,也

現在很多超市都有各種各樣的酸奶任意選購,這已經成為一個家庭男女老幼的休閑飲品,我們在了解酸奶有促進腸胃蠕動,治療便秘等的好處時,也要清楚它的一些壞處,還有什么類型的人群不適合食用這款產品,老年人是否能夠食用或者需要注意點什么,下面小編來給大家分析分析。

酸奶,是不是可以隨便想喝多少就喝多少呢 當然不是!喝酸奶要注意適可而止,否則很容易導致胃酸過多,影響胃黏膜及消化(消化食品)酶的分泌,降低食欲,破壞人體內的電解質平衡。尤其是平時就胃酸過多、常常覺得脾胃虛寒、腹脹者,更不宜多飲。

對于健康(健康食品)的人來說,每天喝一兩杯,也就是說,一天大約食用250-500克是比較合適的。

很多人都認為牛奶經過發酵變成酸奶后會更有營養,事實上從營養價值來說,兩者差異不是很大。不過,酸奶與牛奶相比,酸奶更易于消化和吸收,使得它的營養素的利用率有所提高。

酸奶和很多食物搭配起來都很不錯,特別是早餐配著面包、點心,有干有稀,口感好還營養豐富。酸奶還不宜和某些藥物同服,如氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物等,它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。

5.多喝酸奶能減肥(減肥食品)

酸奶確實有一定的減肥效果,主要是因為它含有大量活性乳酸菌,能夠有效地調節體內菌群平衡,促進胃腸蠕動,從而緩解便秘。而長期便秘(便秘食品)和體重增加有一定的關系。

事實上,酸奶雖好,但并不是所有人都適合食用。腹瀉或其他腸道疾病患者在腸道損傷后喝酸奶時要謹慎;1歲以下的小寶寶,也不宜喝酸奶。此外,糖尿病人、動脈粥樣硬化病人、膽囊炎和胰腺炎患者最好別喝含糖的全脂酸奶,否則容易加重病情。

適合多喝酸奶的人群有:經常飲酒者、經常吸煙者、經常從事電腦操作者、經常便秘患者、服用抗生素病人、骨質疏松患者、心血管疾病患者等。

由此我們可以了解到,并不是每種人群都適合喝酸奶,老年人喝酸奶需要注意季節和適量食用,患有以上所說疾病的人群也是不適合食用的??傊?,酸奶好處也有很多,但是不管是誰,都必須適量,根據自身的情況而定。

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