中老年手指健身操怎么做？
小編的奶奶在60多歲的時候就患有關(guān)節(jié)炎了，都是年輕的時候比較辛苦，大冬天的時候手還身在外面做事，所以到后來老的時候就表現(xiàn)出來風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎之類的，手指都變形了，其實在關(guān)節(jié)炎初期給手指做一些健身操，對于病情的發(fā)展還是會起到一定的抑制作用的，下面小編就和大家一起看看中老年手指健身操都是怎么做的。
手指操也屬于健美操，主要針對人們?nèi)粘Ｖ械木唧w問題與具體對象而設(shè)計。民間醫(yī)學(xué)從多年的研究中發(fā)現(xiàn)，手指對于人的健康起到了十分重要的作用，手指操能起到消除疲勞、減輕精神負擔(dān)、緩解緊張情緒的神奇功能。每個人的10個手指都對應(yīng)著身體的某個部分，并起到調(diào)節(jié)和梳理的作用。因此手指操廣泛運用到幼兒智力開發(fā)和老年人身體保健中去，有研究發(fā)現(xiàn)手指操還有預(yù)防老年癡呆的作用。
方法一：
左手伸平，右手大拇指放在左手中指一側(cè)，右手其他手指輕輕攥住左手中指，過一會兒同樣方法換到右手中指上。
作用：積蓄力量，幫助呼吸通暢，增強視力與聽力，消除腳痛，使人擺脫萎靡不振和動作遲鈍。
方法二：
右手大拇指從手掌方向放在左手無名指和小指上，其他手指放在左手背上，一起輕輕擠壓，片刻后再到右手上重復(fù)此動作。
作用：安神，減輕疲勞，緩解精神壓力和緊張情緒，幫助呼吸，增強心臟功能。
方法三：
右手大拇指內(nèi)側(cè)和中指指甲蓋頂住左手大拇指，輕輕按壓，隨后換到左手上。
作用：積蓄力量，激活身體各部組織，消除疲勞，不再貪戀甜食，有助于減肥，改善臉色。
老年人沒有事情的時候自己做一些手指操還是很好的，而且最主要的是不僅僅會緩解指關(guān)節(jié)的疲勞，甚至還可以治療一些疾病，能夠預(yù)防老年癡呆的產(chǎn)生。所以家里有老年人的，一定要教會老年人做這個手指操，做操的時候老年人要保持呼吸的勻暢。
