老年人看電視需要注意的事項
2016-03-22 10:39:17 來源：360常識網
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導語：老人經不起長時間看電視，經不起長時間看電視時屈頸、弓背、彎腰等不良體位的折磨，易引發頸椎病、腰椎骨關節炎或腰突癥，導致電視性頸腰綜合征，請看關于老人看電視的注意事項吧。
老年人看電視需要注意的事項
老年人由于頸椎、腰椎及腰肌本已有不同程度的退變或萎縮，協調、代償功能差。經不起長時間看電視時屈頸、弓背、彎腰等不良體位的折磨，易引發頸椎病、腰椎骨關節炎或腰突癥，導致電視性頸腰綜合征，最好在八仙椅這種硬質有靠背的椅子上看電視?？措娨晻r坐硬質靠背椅；加輔助性墊具，如將軟墊或枕頭枕于頸腰部，腰墊使腰部緊貼椅背得到支撐，不讓腰后空虛；改善不良坐、躺姿，不使頸腰部扭曲、旋轉，導致疲勞與疼痛；還可用低凳擱腳，使下肢得到松弛。盡量少坐沙發，也不要半躺半靠在床頭，更不適宜斜臥在躺椅里看電視。
為了避免看電視傷害頸椎和腰部，看電視以兩小時左右為宜，最多不要超過3小時。每看1小時節目后，應站起來活動頸腰部10分鐘，再繼續看。
看電視的整個過程中，要適當調整身體姿勢，有不適即調節，別窩著不動，如抬抬頭、伸伸臂，挺挺腰，挪挪腿，以緩解固定頸腰姿勢造成的疲勞。
電視性頸腰綜合征主要表現為：頭暈、眼花、惡心、頸酸、臂脹、背痛、腰僵、腿麻和頸腰部、四肢活動受限，以及肌肉、關節萎縮等。
