五種可能被你忽視的抗衰老武器
2017-06-20 13:55:39 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：當(dāng)你與衰老對陣，如何能得勝？美國《讀者文摘》建議，請一定記得帶好以下5種可能被你忽視的抗衰老武器。
1 多與老伴為伍。聊天交流、出門運(yùn)
當(dāng)你與衰老對陣，如何能得勝？美國《讀者文摘》建議，請一定記得帶好以下5種可能被你忽視的抗衰老武器。
1.多與老伴為伍。聊天交流、出門運(yùn)動都不要忘了拉上老伴。這是因?yàn)?，積極的生活態(tài)度可以讓你們都健康長壽。
2.關(guān)心自己在乎的人。美國密歇根大學(xué)一項(xiàng)歷時7年的調(diào)查表明：無論面臨多么大的壓力，那些把大多數(shù)時間花在關(guān)心配偶上的人，死亡率比沒做這些事的人低36%。
3.定一個目標(biāo)。芝加哥拉什大學(xué)醫(yī)療中心的研究人員在走訪了1200名老人后發(fā)現(xiàn)，在之后的5年里，有目標(biāo)的老者比沒有目標(biāo)的人死亡率低一半。不妨經(jīng)常給自己設(shè)個目標(biāo)，比如計(jì)劃一次旅行，讀一本書。
4.組織或加入一個團(tuán)體。就像學(xué)生加入興趣小組一樣，有個相對固定的小團(tuán)體，是避免孤獨(dú)最好的方法之一。
5.攝入足量的維生素D。最新研究表明，成人如果沒有攝入足量的維生素D，早死的幾率會增加26%。因此，最好每天都曬曬太陽。
