老人春季養(yǎng)生注意事項
2017-06-20 14:05:40 來源：360常識網(wǎng)
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導語：春天是人們感覺最舒適的季節(jié)。但是中醫(yī)認為，春天陽氣由升浮逐漸趨于沉降，生理功能趨于平靜，陽氣逐漸衰退，氣候逐漸轉涼，是老年人易發(fā)病
春天是人們感覺最舒適的季節(jié)。但是中醫(yī)認為，春天陽氣由升浮逐漸趨于沉降，生理功能趨于平靜，陽氣逐漸衰退，氣候逐漸轉涼，是老年人易發(fā)病的時令。因此，為了適應春季氣候變化特點，防病延年，老年人應注意春季養(yǎng)生。
一、警惕春季易發(fā)病
春季的特殊氣候特點，極易發(fā)生“春燥咳嗽”、感冒、慢性支氣管炎發(fā)作、胃病、風濕病、哮喘及心腦血管疾病等。因此，老年人應結合自己體質(zhì)情況重點防范，積極控制原發(fā)疾病，警惕春季易發(fā)病的發(fā)生。
二、加強鍛煉，增強體質(zhì)
春天的氣候轉涼，是室外運動的好時機，老年人可根據(jù)個人的愛好和興趣，在力所能及的情況下選擇適宜的鍛煉項目，如散步、慢跑、做操、練拳、打球、郊游等。
三、愉悅身心，陶冶情操
春風蕭瑟，自然界凄涼的景色容易導致老年人悲觀傷感的消極情緒。因此，老年人應特別注意精神保健，可適當選擇琴棋書畫、養(yǎng)花種草、玩物賞鳥等文化娛樂活動，以愉悅身心、陶冶情操、安度晚年。
四、節(jié)飲食養(yǎng)肺生津
老年人由于五臟衰弱，腸胃薄弱，如果飲食生冷無節(jié)，饑飽無常，勢必傷胃犯病。因此，春季老年人應少吃多餐，多食熟軟開胃易消化之物。
五、提高耐寒防感冒能力
春季溫差變化較大，風寒邪氣極易傷人，加上老年人抵抗力和適應能力降低，較易患感冒、肺炎、肺心病，甚至發(fā)生心衰而危及生命。因此應注意防寒保暖，有條件的可堅持用冷水洗臉、擦鼻，甚至冷水浴，以提高耐寒防感冒能力。
