壽命由己定 老人養(yǎng)生＂三拳＂出擊
壽命是由自己決定的。一個人想活多久，總是自己的事，與所罹患的病無關(guān)。如果你想不勞而獲，那你的壽命也將打上折扣，小編教你養(yǎng)生“三拳”出擊，延年益壽。
壽命由己定 老人養(yǎng)生“三拳”出擊
養(yǎng)生保健，老人每天都可根據(jù)早、中、晚不同時段，采取不同的保健方法。
1、老人養(yǎng)生——早搓手。
早晨起床后，人體各器官經(jīng)過一晚上的休息，將開始新一天的工作。隨著人體活動的增加，心率會加快，因此早晨要注意調(diào)養(yǎng)心肺?？刹扇〈晔中摹⑷喟词种傅确绞?，通過刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，并增強呼吸系統(tǒng)的功能，起到保健作用。搓手心時，將兩掌合并，來回對搓，盡可能地摩擦手心。此外，早晨，將兩雙手的手指相互對揉按摩，也能起到提神醒腦的作用。
壽命是由自己決定的。一個人想活多久，總是自己的事，與所罹患的病無關(guān)。如果你想不勞而獲，那你的壽命也將打上折扣，小編教你養(yǎng)生“三拳”出擊，延年益壽。
壽命由己定 老人養(yǎng)生“三拳”出擊
2、老人養(yǎng)生——午曬背。
冬天子時（11∶00-13∶00）這段時間，是陽光較充足的時段，經(jīng)常曬曬后背，可起到補充人體陽氣的作用。還可以在曬太陽時，摘了帽子，讓陽光從頭頂?shù)陌贂ㄟM入人體。這樣效果更好。
3、老人養(yǎng)生——晚泡腳。
活動了一天，晚上身體會較為疲累，特別是肝腎急需得到休息和調(diào)養(yǎng)。此時最好的調(diào)養(yǎng)方式就是泡腳。泡腳時，水里的熱量可以通過腳底進入人體全身，使體內(nèi)腎經(jīng)、肝經(jīng)都得到養(yǎng)護。特別是腳底的涌泉穴，是腎經(jīng)的首穴，晚上在得到熱水的刺激后，能夠很好地消除一天的疲勞，補充腎氣。泡完腳，上床準(zhǔn)備睡覺時，可以用雙手掌心輪換著對腳進行按摩揉搓，每次揉按十余次。
