揭露老人長壽的秘訣
父母給了我們生命，養(yǎng)育了我們成長。當(dāng)他們老了，也就到了我們反哺的時(shí)候。那么關(guān)于老人心理這一方面，我們該有哪些了解呢？老人怎么樣能長壽，怎么能不計(jì)較又或是什么時(shí)候會情緒低落？下面和小編一起了解一下吧！
揭露老人長壽的秘訣
古人認(rèn)為：凡欲身無病，必先正其心?！秲?nèi)經(jīng)》指出：恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，人體所有臟腑組織都受大腦神經(jīng)的調(diào)節(jié)支配，這種支配在心理健康的情況下，能使機(jī)體免疫能力和抗病能力提高，從而讓人延年益壽。
有人統(tǒng)計(jì)分析了古今中外200名70～135歲老人的資料，其中，心理健康者占87.5%，居21項(xiàng)長壽因素之首。古人認(rèn)為：凡欲身無病，必先正其心。《內(nèi)經(jīng)》指出：恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，人體所有臟腑組織都受大腦神經(jīng)的調(diào)節(jié)支配，這種支配在心理健康的情況下，能使機(jī)體免疫能力和抗病能力提高，從而讓人延年益壽。長壽老人多半有以下心理特征：
(1)興趣廣泛
大多數(shù)長壽老人，都有業(yè)余愛好，興趣比較廣泛。如種花養(yǎng)魚、吹拉彈唱、書法繪畫、集郵寫作、河邊垂釣等。生活充實(shí)，才能“樂以忘憂”，并且使大腦和全身各器官得到鍛煉，延緩衰老。
(2)樂觀豁達(dá)
長壽老人大都胸襟開闊，心態(tài)平和，為人處事熱情，樂于工作，善于助人，遇事不怒。他們生活得自由自在，輕松大方，沒有壓力。事實(shí)證明“心胸窄，憂患多;心胸寬，人快活：人快活，疾病躲”。
(3)節(jié)哀制怒
在人生道路上，不可能一帆風(fēng)順，可能會遇到各種各樣的坎坷、挫折，甚至災(zāi)難等，這些自然會讓人氣憤。而長壽老人遇到這種情形，都能盡量做到制怒，順其自然，想得通、看得遠(yuǎn)，在逆境中自強(qiáng)自立，努力走出困境。
(4)寬以待人
長壽老人大多能做到嚴(yán)以律己，寬以待人。凡事不斤斤計(jì)較，不患得患失。當(dāng)自己吃虧時(shí)，能為國家、集體和他人著想，做出一些讓步和犧牲，平時(shí)能多看他人的長處和優(yōu)點(diǎn)，取長補(bǔ)短。具有這種良好心理和精神境界，心理上自然容易保持平衡，有益于延年益壽。
(5)熱愛生活
長壽老人多數(shù)有“老驟伏櫪，志在千里”的雄心壯志，顯得精力充沛，生氣勃勃。這主要是他們熱愛生活，熱愛家庭。他們每天讀書看報(bào)，能與時(shí)代共前進(jìn)，每天有事干，精神有寄托。而且他們具有比較科學(xué)的生活方式，起居有規(guī)律，睡眠有保證，能順應(yīng)自然。基本做到了人與自然的平衡。這些自然有益于健康長壽。
(6)知足常樂
研究表明，一個(gè)人有過多的奢求，必然會經(jīng)常失望，心理出現(xiàn)不平衡，影響健康長壽。而長壽老人則多具備知足而樂的心態(tài)。因?yàn)樗麄冎?，高興是一天。不高興也是一天，既然這樣，為什么不快樂地度過每一天呢？所以，他們能夠從實(shí)際出發(fā)，對自己和他人從不苛求。這種和善、平靜、知足的心理，使他們的身心與環(huán)境長期處于平衡而有規(guī)律的狀態(tài)，為健康長壽鋪平道路。
老人掌握心理平衡的竅門
老人有些問題定然看不慣，故而生悶氣，發(fā)牢騷。生氣惱怒對老年人極不相宜，為了避免意外，老年人應(yīng)有自控能力，學(xué)會如何保持心理平衡。
奉獻(xiàn)
離退休了，在有生之年，繼續(xù)發(fā)揮余熱，你就能享受繼續(xù)奉獻(xiàn)的樂趣。生活中要助人為樂，樂意助人可以證實(shí)自己存在的價(jià)值，更可獲得珍貴的友誼。不要處處與人競爭，與人相處“和為貴”。
目標(biāo)
老年人要不服老，老有所為，就要有遠(yuǎn)大的生活目標(biāo)。但也不要對自己過分苛求，要把目標(biāo)和要求定在自己能力的范疇內(nèi)。對社會進(jìn)程中某些不良現(xiàn)象要正確對待，相信問題會得到解決。要樹立長壽的信心，學(xué)習(xí)、生活有計(jì)劃，有要求，一步一個(gè)腳印去做，使離退休生活充實(shí)而有趣。
溝通
遇煩惱要向家人以及親朋好友傾述，以溝通信息，敞開心扉，取得幫助。如聊天、參加健身活動、外出旅游，都可以充分獲取人間真情和歡樂。溝通是理解的橋梁，容易贏得心靈的貼近。
期望
對子女、對他人期望不要過高，否則，期望變成失望，帶來不必要的痛苦。對于女的事不要什么都管，要“因勢利導(dǎo)”，“順其自然”，時(shí)刻牢記“知足者常樂，能忍者自安”的名言。
放松
培養(yǎng)有益身心健康的興趣愛好。打打門球，聽聽音樂，下下棋，跳跳舞，多參加一些文體活動，心情自然舒暢。 一句話，“放松”對保持老年人的心理平衡十分有益。
自控
平衡心理關(guān)鍵在于自控能力。遇事一定要冷靜，即使是不順心的事，也要保持冷靜，三思而后行，將不良情緒的驚濤駭很清醒而理智地引向平衡的彼岸。生活經(jīng)驗(yàn)證明，不生氣、不上火是保持心理平衡的最佳法寶。
獨(dú)居老人的性心理大揭曉
性是人的自然本能的表現(xiàn)，無論是什么年齡段都存在性的問題。
老年人性功能較中年人有所下降，但并不是消失。老年人喪偶后，經(jīng)過一段時(shí)間的心理調(diào)適和恢復(fù)，這種本能的，又高于本能的情感(性愛和情愛)也會隨之恢復(fù)。
獨(dú)身老年人的性心理特點(diǎn)
性興趣轉(zhuǎn)移由于獨(dú)身，性生活缺乏，性興趣已不再僅僅是與異性親身接觸的體驗(yàn)，而是通過電視、電影等性愛的鏡頭，滿足精神上的性體驗(yàn)。
性自慰行為增加獨(dú)身老年人尤其是獨(dú)身老年女性，常通過手淫得到性的滿足。據(jù)調(diào)查結(jié)果表明，獨(dú)身老年女性自慰行為通常比普通老年女性增加。
性回憶增多獨(dú)身老年人與同齡老年夫妻相比，性回憶增多。他們與配偶在幾十年生活中建立的性愛和情愛關(guān)系，已深深占據(jù)他們的心里。他們常?；貞浥c配偶共同生活的時(shí)光，在回憶中得到性的滿足。
性情感復(fù)雜由于傳統(tǒng)觀念影響，家庭、子女和社會對獨(dú)身老年人性要求不予理解，故他們常常感到煩惱和壓抑。既想得到新的戀愛對象，又怕因此造成家庭不和。因而，性情復(fù)雜，在生活中也常表現(xiàn)為無緣無故發(fā)脾氣等。
結(jié)語：看了以上小編提供的文章，你是不是知道了該怎么樣關(guān)愛老人，該怎樣引導(dǎo)老人走上正確的道路了呢？不讓父母做空巢老人，常回家看看，小編在這里祝愿家家幸福安康！
