喝茶的講究 老年人喝茶六大注意事項(xiàng)

很多老年人都非常喜歡喝茶，但是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，喝茶究竟好不好呢？其實(shí)只要老年人沒(méi)有忽視喝茶的講究，那么喝茶對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，是有很大的好處的。所以下面小編就為大家介紹下老年人喝茶必須注意的六大事項(xiàng)。

老人養(yǎng)生：喝茶謹(jǐn)記六方面

量多不飲

大量液體進(jìn)入血管，本身就會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，再加上茶中的咖啡堿、茶堿都是興奮劑，會(huì)使人體心跳加快，血壓升高。

老年人的身體本身就不是很好，如果喝茶太多的話，就會(huì)刺激到老年人的身體，從而導(dǎo)致老年人的身體出現(xiàn)不良的狀況。另外，如果大量的喝茶的話，還會(huì)對(duì)老年人的腸胃產(chǎn)生不良的影響，讓老年人出現(xiàn)胃部疾病。

濃茶不飲

很多老人喜歡濃茶。但茶葉中含有鞣酸，鞣酸與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的新物質(zhì)。因此，常喝濃茶會(huì)阻礙鐵的吸收，尤其是缺鐵性貧血的老人更要注意。

相比淡茶，濃茶所含的咖啡因也容易過(guò)量，造成心跳加速、心律不齊。建議每次泡茶量2克左右。

飯前飯后不飲

茶會(huì)對(duì)老年人的腸胃產(chǎn)生不良的影響，尤其是空腹喝茶的狀況下，更是會(huì)損傷老年人的腸胃。所以必須要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)就是飯前飯后最好不要飲茶。如果想要喝茶的話，那么最佳的時(shí)間應(yīng)該是飯后一個(gè)小時(shí)之后飲用，效果才最好。

睡前不飲

茶有提神興奮、利尿作用。老年人都有不同程度的睡眠障礙，所以晚間不要喝茶，以免興奮失眠、多尿，影響睡眠質(zhì)量。睡前2小時(shí)內(nèi)就不宜再飲茶，口渴的話改為飲白開(kāi)水。

隔夜不飲

飲茶以現(xiàn)泡現(xiàn)飲為好，茶水放久了不僅保健成分減弱，口感也會(huì)大打折扣。泡好后若放置太久，茶湯還會(huì)因氧化和微生物繁殖而變質(zhì)，喝了對(duì)身體有害無(wú)益。因此切不可喝隔夜茶。

服藥不飲

茶和藥物會(huì)產(chǎn)生不良的反應(yīng)，這是因?yàn)椴枞~中的某些物質(zhì)和藥物會(huì)產(chǎn)生連鎖的反應(yīng)，最終影響藥物的作用。具體來(lái)說(shuō)，西藥中的催眠、鎮(zhèn)靜等藥物以及和含鐵補(bǔ)血藥、酶制劑藥、含蛋白質(zhì)等藥物，都不適合和飲茶結(jié)合到一起。

中藥人參、黨參、元胡、曼陀羅、川牛膝、麻黃、鉤藤、黃連等也不宜與茶水混飲。

溫馨提示，不是每個(gè)老年人都適合飲茶，患有甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的老年患者不應(yīng)飲茶;茶里的鞣酸，能影響人體對(duì)鐵和蛋白質(zhì)等的吸收，患有營(yíng)養(yǎng)不良及缺鐵性貧血的人不宜飲茶;患有嚴(yán)重的動(dòng)脈硬化、高血壓的老人在病情不穩(wěn)定時(shí)不要飲濃茶。

茶為中老年人的最佳飲料。喝茶的好處有很多，北京協(xié)和醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任醫(yī)師、教授于康告訴大家，有大量研究證據(jù)表明茶對(duì)于中老年人健康有多種益處。

結(jié)語(yǔ)：茶有著悠久的歷史，是很多老年人最愛(ài)的一種飲品。但是如果沒(méi)有正確的飲用茶的話，也會(huì)導(dǎo)致自身的健康出現(xiàn)問(wèn)題哦！上述小編介紹的這些老年人飲茶的注意事項(xiàng)，大家一定要加以注意，才能最好保證老年人的健康哦！