中年人血糖正常值 中老年人如何保持血糖正常

雖然人們的生活水平越來越高了，但是健康問題并沒有越老越好，尤其是在三高問題上面，越老越多人都是三高人群了，那您知道中年人血糖正常值范圍是什么呢？您知道中老年人如何控制血糖嗎？今天小編就為您介紹一下有關血糖正常值的知識，感興趣的您趕快來看看啊。

中年人血糖正常值

40歲以上的人群體檢，除常規空腹血糖檢測外，建議查早餐后2小時血糖，如果這兩個時間段血糖都正常，才能排除糖尿病。

因為有部分糖尿病患者的空腹血糖正常，而餐后2小時血糖異常增高，如2次超過11.1mmol/l，則糖尿病的帽子戴上了。

如果血糖不正常，偏高，考慮糖耐量下降，建議適當飲食控制和適當運動，定期復查血糖。輕度的糖尿病可以通過飲食控制和適當運動控制血糖，隨著病情的進展，部分患者需要用口服藥物或胰島素治療。

中老年人是糖尿病的高發人群，應該嚴格控制自己的飲食以及血糖的標準，那么老年人血糖標準具體是怎樣的呢，下面就跟隨小編一起來看看吧。

老年人血糖標準

一、首先了解下血糖高一般為多少？

1、具有典型癥狀，空腹血糖≥7.0 mmol/l或餐后血糖≥11.1 mmol/l。

2、沒有典型癥狀，僅空腹血糖≥7.0 mmol/l或餐后血糖≥11.1 mmol/l應再重復一次，仍達以上值者，可以確診為糖尿病。

3、沒有典型癥狀，僅空腹血糖≥7.0 mmol/l或餐后血糖≥11.1 mmol/l糖耐量實驗2小時血糖≥11.1mmol/l者可以確診為糖尿病。

二、老年糖尿病血糖控制目標

1、對于年齡在60——70歲之間，身體基本狀況比較好，無明顯大小血管并發癥的老年糖尿病患者，不管是使用口服降糖藥還是胰島素;

將空腹血糖、餐后2小時血糖及糖化血紅蛋白強化控制在正常范圍內也無低血糖風險者，可按強化血糖控制要求盡量接近上述標準以防止發生大、小血管并發癥。

不少病情較輕老年糖尿病患者，僅用二甲雙胍和糖苷酶抑制劑，不需促泌劑及胰島素，血糖達到正常，也不會引起低血糖反應，這類人血糖控制目標可接近正常范圍。

2、對于年齡在70歲以上新發現的2型糖尿病患者，即使身體基本狀況比較好，無心腦血管及微血管并發癥，不應強化控制血糖水平;

保持在空腹血糖6--7 mmol/L之間，餐后小時血糖8--9 mmol/L左右，HbAlc為6.5%--7.0%即可，以防止嚴重低血糖的發生而影響心腦功能。

除了以上內容，下面小編繼續為您介紹老年人血糖標準的相關內容。

3、老年糖尿病患者并有心腦血管疾病時，或經常出現低血糖者，這類患者承受不了強化治療引起的低血糖風險;

應根據個體情況及用藥經驗，血糖保持在既不發生低血糖危險又不導致高血糖與脫水癥狀，通常的水平是空腹：7--9 mmol/L，餐后2小時：8--11.1 mmol/L，HbAlc：7.0%--7.5%，防止出現各種急慢性并發癥，保證生活質量。

4、老年糖尿病患者發生急性并發癥時，如酮癥酸中毒、高滲性昏迷血糖居高不降時，應及時使用普通胰島素盡快降低血糖，但又要不使血糖下降過快，以免誘發腦水腫而使病情進一步加重。同

時注意糾正脫水、酸堿平衡及電解質紊亂，待血糖下降到13.9 mmol/L時，脫水、酸堿平衡和電解質紊亂已糾正，可改為胰島素皮下注射。再根據患者具體情況，分別按上述標準控制血糖水平，有時目標要因人而異。

三、血糖儀也可能“鬧矛盾”

測出來的血糖值跟實際的血糖值有誤差，也有可能導致“血糖正常卻還是有糖尿病”這種現象的發生。

在家中監測血糖是一個良好的健康習慣，但有時候血糖儀也會“鬧矛盾”。

一般家用的快速血糖儀，其準確性即血糖儀所測結果與靜脈血檢測結果允許有20%誤差，其精確性即同一樣本多次重復測量后一致程度，允許有7.5%的變異。此外，環境的溫度、濕度、非獨立包裝的試紙在開封的保管等均會影響準確性。

除了儀器本身可能存在的誤差以外，操作不當，血量不足，局部擠壓等也會導致血糖結果的準確性和精確性。

血糖儀所需血樣本多用扎手指獲得，也就是測的是末梢全血，而作為診斷糖尿病最準確的方法，應是抽取靜脈血來測試血清，兩者也可能有10——15%的差別，雖然目前血糖儀所顯示的結果已經校正，但受校正采用的標準影響，結果也會有部分誤差。

因此，血糖儀測出來的結果僅僅是作為參考，定期體檢抽血檢驗還是必要的。

中老年人如何控制血糖

調心

指的是要有平和的心態。要與人為善，平靜耐心，有寬容之心，才會遠離失眠、心煩和焦慮。心態直接影響到我們的健康、左右我們的人生，把握和調控健康，全靠自己。

調動

生命不息，運動不止。特別是對于糖尿病患者而言，運動是控制血糖的五駕馬車之一，必須要“邁開腿”。所以，筋骨常活動，周身氣血運行好對于防治糖尿病及其并發癥的重要性顯而易見。

調吃

糖尿病人的合理飲食非常重要，飲食控制不好，血糖一定控制不好。所以糖尿病人一定要“管住嘴”，其關鍵是總量要控制，搭配要合理。也就是說吃到七八分飽，以清淡素食為主，注意葷素搭配和精細搭配。正所謂“粗茶淡飯葷素配，水果蔬菜比肉好。木耳蘑菇加摩芋，騙騙肚子就行了”。中醫學認為，糖尿病人可以多吃一些帶苦味的食品，如苦瓜。現代藥理學研究發現苦瓜中所含的苦瓜皂甙具有類似胰島素的作用。

調喝

糖尿病人早起可以喝一杯涼白開水，既可以通便，又可以稀釋血液。平日多喝綠茶，可以補足水分還可以利尿。醋酸可以使糖和脂肪充分轉化為能量，防止體內脂肪過多堆積;有機酸則有利于維持人體內環境酸堿度的平衡和穩定，使各種代謝和生理功能得以正常進行。因此每天可以喝勺醋，能軟化血管清理腸道。也可以把醋換成酸性的果汁，如山楂泡水、蘋果汁等。可少量飲酒，活血化淤，暢通血脈。

調腹

便秘的危害人所共知。預防便秘，糖友可以每天揉肚子300下，即平躺在床上，用手以順時針方向在結腸的體表部位，從腹部右下方盲腸的位置開始向上用力按揉升結腸，再橫向向左按揉橫結腸，再從左側向下按揉降結腸反復按揉，來加強結腸蠕動。早起喝一杯涼白開水(或蜂蜜水)也有通便的作用。平時多吃新鮮蔬菜、木耳、蘑菇等，也利于腸道的清潔。如果是嚴重便秘，應當遵醫囑服用通便藥物，睡前服用效果較好。

調排

排指的是排尿。糖尿病人常見的三多一少中就有多尿的癥狀，一般超過2500毫升。所以要多喝水保證體內水分充足。不要憋尿，盡量在白天排尿，以減少對夜間休息的影響。如果出現尿急、尿頻，甚至尿痛，可能是泌尿系統感染引起的，排尿困難則多為前列腺肥大所致，應及時就診。

調睡

充足的睡眠對于糖尿病患者來說非常重要。糖尿病患者可以每天睡一個子午覺，所謂子午覺就是子時與午時都應該睡覺，子時大睡，午時小憩，午覺緩沖子覺休整。另外，為保證睡眠質量，睡前可以打坐半小時以靜心，或用溫水洗澡、泡腳。

結語：看了小編上文的介紹，您是不是已經知道中年人血糖正常值范圍是如何的了呢？您是不是也已經知道中老年人如何控制血糖了呢？小編希望您可以把今天學到的有關血糖正常值的知識分享給您身邊的小伙伴們哦，還等什么，趕快一起來學習一下哦。