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秋季 老人須謹(jǐn)防腦血栓!

2016-07-14 08:21:42  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:又到多事之秋,空氣干燥,早晚溫差漸大,很多疾病喜歡挑這個(gè)時(shí)候找上門。有資料表明,秋季是腦血栓發(fā)病率最高的季節(jié)。其中又以清晨時(shí)60歲以上的老人發(fā)病為最多——尤其如廁時(shí)。

為何老人在清晨如廁時(shí)會(huì)發(fā)生腦血栓?

1、因?yàn)楹艽笠徊糠掷先说哪c蠕動(dòng)功能差,大便容易干結(jié)。老人在清晨如廁時(shí),蹲的時(shí)間過長(zhǎng),使周身血液流通不暢,會(huì)使大腦供血供氧不足,加上老年人在大便時(shí)消耗大量體力,此時(shí)老人最容易發(fā)生腦血栓。

2、秋季氣候干燥。老人經(jīng)過一夜的睡眠,吸進(jìn)的是干燥的氧氣,呼出的卻是濕潤(rùn)的二氧化碳,所以要消耗掉人體內(nèi)的大量水分。特別是老人的血粘度較高,血液在血管中流動(dòng)緩慢,加上較硬、較脆,缺少?gòu)椥裕貏e是腦部血管較細(xì),一旦血液流動(dòng)受阻,很快就會(huì)形成腦血栓。

怎樣在多事之秋避免發(fā)生腦血栓?老人應(yīng)注意以下幾點(diǎn):

1、清晨如廁時(shí),改蹲式為坐式,大便時(shí)間不能太長(zhǎng),適當(dāng)控制時(shí)間。

2、清晨起床后,用白開水250毫升加食鹽0.5克左右,溶化后飲用,其目的是降低血粘度,保證血液流動(dòng)通暢。睡前飲適量白開水,以保證夜間體內(nèi)的消耗。

3、多食水果、蔬菜以利潤(rùn)腸通便,水果可吃蘋果、香蕉、梨等;蔬菜有韭菜、山芋、芋頭、藥芹等。

4、晚飯前用蜂蜜15克(約一食匙)對(duì)水50毫升飲用,因?yàn)榉涿鄄粌H有潤(rùn)腸通便功效,常服還可調(diào)節(jié)人體生理機(jī)能,使老人身體健康,延年益壽。

5、每日吸氧3-5或10-20分鐘,可使機(jī)體含氧量高,使組織細(xì)胞活力增強(qiáng),從而延年益壽。

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