當前位置:首頁 > 人群 > 老人健康 > 正文

中老年女性補鈣適量最關鍵!

2016-07-14 08:27:43  來源:360常識網   熱度:
導語:近年來不少研究還發(fā)現(xiàn),補鈣除了有益于骨骼健康,還對降低血壓、血脂,控制體重,降低缺血性卒中和心臟病的風險也有幫助。

過量補鈣不利健康

參加此次研究的婦女,其膳食鈣攝入量實際上已較充足,鈣劑補充組為861±390 mg/日,而安慰劑組為853±381mg/日,也就是說,這些婦女的膳食鈣攝入量已基本接近推薦的適宜攝入量(800mg~1000mg/日)。若每日再補鈣1000mg,那么鈣劑補充組中一些婦女的每日鈣攝入量就超過了最高耐受攝入量2000mg/日。應當明確的是,鈣與其他藥品一樣是把“雙刃劍”,缺乏了不行,補多了也不好。

專家提倡的補鈣人群,應當是膳食鈣攝入量不足者,而絕非是膳食鈣攝入量已經充足者。這應當是對“補充”二字的基本理解,同樣也是補鈣的基本原則。全國營養(yǎng)學會的調查顯示,我國城鄉(xiāng)居民平均每日膳食鈣攝入量為400mg左右,所以對絕大多數(shù)中國居民而言,每日補充500mg~600mg的元素鈣,正好接近推薦的鈣適宜攝入量(800mg ~1000mg/日),這應當是安全的、有益的。服用者完全不必擔心超出最高耐受量。

專家提示

一、這項研究提示我們,應當注重補鈣的雙重性,這是絕對不能忽視的重要內容。但是正如該項研究作者也指出的,該項研究本身的確存在局限性,這可能影響了證據的力度,也限制了其推廣的價值。僅根據這一組資料,還不足以對“補鈣是否會增加心血管事件發(fā)生”下結論,有待進一步的研究。正在補充鈣劑的患者,大可不必為此停藥。

二、鈣和維生素D依然是基本的骨健康補充劑。健康的生活方式和補充適量的鈣和維生素D,依然是防治骨質疏松的重要措施和基本措施。

三、補鈣是有原則的,而不是盲目補的。膳食鈣攝入量不足者才需要補。補鈣不是多多益善,適當合理補鈣才能受益,尤其對高齡老人補鈣更要強調“適當合理”。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 国产综合精品一区二区| 91freevideos精品| 影院成人区精品一区二区婷婷丽春院影视 | 国产精品毛片久久久久久久| 午夜精品久久久久久影视777| 北岛玲在线精品视频| 国产成人精品免费大全| 国产精品视频久久久| 国产精品久久久久国产A级| 一区二区不卡久久精品| 亚洲综合一区无码精品| 国产精品一香蕉国产线看观看| 亚洲国产成人精品无码区二本 | 久久成人国产精品| 国产香蕉国产精品偷在线| 国产精品福利影院| 国产精品一区二区不卡| 99re国产精品| 久久er热视频在这里精品| 亚洲第一永久AV网站久久精品男人的天堂AV | 99er热精品视频| 久久精品一本到99热免费| 亚洲级αV无码毛片久久精品| 久久精品国产男包| 久久久久青草大香线综合精品| 久久激情亚洲精品无码?V| 四虎8848精品永久在线观看| 精品国产乱码一二三四区五区| 亚洲av产在线精品亚洲第一站| 久久精品国产清白在天天线| 国产精品无码av天天爽| 久久精品*5在热| 亚洲精品国产字幕久久不卡| 精品亚洲视频在线观看 | 曰韩精品无码一区二区三区| 亚洲综合精品成人| 精品国产aⅴ无码一区二区| 99久久亚洲综合精品成人网| 久久91精品国产一区二区| 热99re久久国超精品首页| 国产69精品久久久久9999APGF|