中老年婦女適當(dāng)補(bǔ)鈣可預(yù)防發(fā)胖
2016-07-14 09:00:15 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：國(guó)外一項(xiàng)最新研究結(jié)果顯示，中老年女性適當(dāng)補(bǔ)充鈣和維生素D有助控制身體發(fā)胖，提高生活質(zhì)量。是對(duì)美國(guó)3萬多名女性進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)7年的跟蹤調(diào)查和分析研究后得出上述結(jié)論的。
研究人員共選取了3.6萬多名年齡在50歲至79歲補(bǔ)充過或者從未補(bǔ)充過鈣和維生素Ｄ的女性志愿者，并將她們隨機(jī)分成兩組，其中一組每天補(bǔ)充1000毫克鈣和400國(guó)際單位的維生素Ｄ，另一組為安慰劑對(duì)照組。研究人員連續(xù)7年每年都對(duì)她們的體重進(jìn)行測(cè)量和登記。
研究結(jié)果顯示，每天按標(biāo)準(zhǔn)補(bǔ)充鈣和維生素D的女性比那些沒補(bǔ)充的女性體重要輕。對(duì)那些先前從未補(bǔ)充過鈣和維生素D的中老年女性來說，這種效果更加明顯。
研究人員還說，保持正常體重對(duì)中老年女性的健康非常重要，對(duì)更年期女性尤其如此，女性更應(yīng)該在更年期適當(dāng)補(bǔ)充鈣和維生素D。
專家指出，鈣和維生素D能促使人體中的脂肪細(xì)胞衰減，并阻止新的脂肪細(xì)胞生長(zhǎng)，從而有效控制體重增加。但專家同時(shí)強(qiáng)調(diào)，中老年女性要想保持正常體重，避免發(fā)胖，還應(yīng)該注意控制日常飲食中熱量的攝取并經(jīng)常進(jìn)行必要的鍛煉。
