當前位置:首頁 > 人群 > 老人健康 > 正文

寒冷冬季老人要補該吃點什么?

2016-07-15 18:40:17  來源:360常識網   熱度:
導語:寒冷的冬天來臨了,專家說,冬季是老人進補的好季節,特別是對老年人來說,老人冬季吃什么成了不少老年人關注的話題。冬季進補該補些什么?老人冬季進補該吃點什么?

從中醫養生學的角度來看,冬季確實是進補的好時節。

因為進入冬季后,人體新陳代謝減慢,消耗相對減少。冬令進補能夠使營養物質轉化的能量儲存于體內,從而扶正固本,增強抵抗力。

專家說:冬季的傳統養生方法還有很多,比如叩齒、干洗澡、揉腹、艾灸等。在日常生活中都可做,對身體很有益處。

尤其是艾灸,可以灸一下保健穴位:足三里、中脘、關元、氣海,還可以在肚臍里放些鹽,艾灸肚臍,那里是神闕穴,這個穴位對補益元氣十分重要。

飲食要以溫熱為主,如食用糯米、狗肉、羊肉、大棗、桂圓、芝麻、韭菜等,少吃冷飲、海鮮等寒性食物。可多吃些堅果類食物,如核桃仁、榛子、松子、栗子等。煮粥熬湯可以加一些沙參、黃芪、麥冬,但量不需要很多,因為畢竟是食補而非藥補。

因此,滋益陰精是冬季養生的重要內容,最好能多吃白菜、銀耳、木耳、枸杞、梨、獼猴桃等補益陰液的食物;辛辣厚味、燒烤油炸食物少吃為妙,平時還要注意多喝水,以免上火。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 午夜精品不卡电影在线观看| 91久久精品电影| 正在播放国产精品| 国产精品午夜电影| 精品福利一区二区三区精品国产第一国产综合精品 | 日本精品不卡视频| 伊人久99久女女视频精品免| 国产精品亚洲综合专区片高清久久久 | 亚洲精品无码久久久久| 99久久精品午夜一区二区| 国产精品99久久久久久www| 一本一道久久精品综合| 国产精品自在在线午夜出白浆| 99精品福利国产在线导航| 亚洲综合一区国产精品| 91精品国产福利尤物| 亚洲精品乱码久久久久蜜桃| 99精品视频在线观看| 欧美精品大香伊蕉在人线| 亚洲精品无码AV人在线播放 | 国产精品国产三级国产潘金莲| 91精品国产色综合久久不卡蜜| 亚洲精品国产va在线观看蜜芽| 中文字幕亚洲综合精品一区| 国产精品无码久久久久| 无码国内精品久久综合88| 极品精品国产超清自在线观看| 精品伊人久久大香线蕉网站| 久9这里精品免费视频| 国产精品视频1区| 久久99国产精品尤物| 久久99精品九九九久久婷婷| 国产啪精品视频网免费| 国产在线精品一区二区在线观看 | 亚洲一级Av无码毛片久久精品 | 青青青青久久精品国产h| 精品96在线观看影院| 日本尤物精品视频在线看| 手机在线观看精品国产片| 日本久久中文字幕精品| 久久精品中文字幕无码绿巨人 |