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老人健腦什么方法最好?

2016-07-21 22:26:28  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:夢,是很多人人晚上都會做的,那么第二天起來大家還會回憶夢境嗎?回憶夢境可健腦大家知道嗎?下面我們就來了解一下。

每個人都會做夢,但有些人夢醒后,什么也不想,就好像什么都沒有發(fā)生過;有些人則喜歡慢慢回憶。而睡醒后,經(jīng)常回想一下自己所做的夢,想想夢中的情節(jié),可以起到幫助大腦回憶、鍛煉大腦活力及思考的作用,這在一定程度上能起到保健大腦的作用。

在專家看來,從健腦的角度,后一種做法值得老人多試試,因為這種夢境回顧的方法,有一定的鍛煉大腦記憶功能的作用。

上海中醫(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心副主任、上海睡眠專家、主任醫(yī)師施明在接受記者采訪時表示,老年人最不好的習慣就是不愛動腦,及不愛活動,以至于讓自己經(jīng)常處于發(fā)呆狀態(tài)。如此很容易加速大腦功能的退化,使大腦提前萎縮,嚴重的,甚至會患上老年癡呆。

而睡醒后,經(jīng)常回想一下自己所做的夢,想想夢中的情節(jié),可以起到幫助大腦回憶、鍛煉大腦活力及思考的作用,這在一定程度上能起到保健大腦的作用。

“這和經(jīng)常回憶往事是一個道理。”施明說,老年人在有空的時候,不要總覺得無所事事,發(fā)呆打瞌睡,可以翻出過去的照片、紀念物,經(jīng)常回憶一下往事,總結、回味生活中的成敗和苦樂酸甜。

年輕時的種種成績,以及曾經(jīng)的美好經(jīng)歷,常常能在提升自我幸福感和成就感的同時,幫助大腦保持更好的活力。

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