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老年人如何腰椎間盤突出

2016-07-26 12:45:10  來源:360常識網   熱度:
導語:腰椎間盤突出是老人常見的一種骨病,那么腰椎間盤突出會給老人的生活帶來哪些影響呢?如何預防老人腰椎間盤突出呢?

很多老人有腿腳發涼的情況出現,大家往往將其歸因為氣溫太低或是體質虛寒。殊不知腿腳發涼的根源未必一定在腿腳上,可能由腰椎間盤突出癥引起。

腰椎間盤突出是由于不良的生活習慣和工作習慣造成的,不良的坐姿、站姿以及長期彎腰或重體力勞動都是誘因。突出的椎間盤可導致脊椎間隙明顯變窄,壓迫到神經,就有了發麻、發脹、四肢無力、疼痛的癥狀。另外,椎間盤突出還可導致腰痛、跛行、下肢麻木甚至癱瘓等癥狀。一般當出現腿腳麻木、發冷等癥狀時,腰椎間盤突出癥可能已經比較嚴重了。

要預防腰椎間盤突出癥,除了做好保暖工作外,還應保持良好的生活習慣,防止過度勞累。站或坐的姿勢要正確,應當“站如松,坐如鐘”,胸部挺起,腰部平直。不宜久坐久站,同一姿勢不應保持太久,鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大。平時少做負重動作,提重物時不要彎腰,應該先蹲下,拿到重物后再慢慢起身,盡量不彎腰。臥床休息宜選用硬板床。

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