當(dāng)前位置:首頁(yè) > 人群 > 老人健康 > 正文

冬季晚上老人易犯的6種病

2016-07-26 21:40:01  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):冬季老人保健常識(shí)有很多,冬季由于種種原因很容易發(fā)生疾病,以下就是老人晚上容易犯的6種疾病。

1.胸痛

人的副交感神經(jīng)在夜間活躍,但如果它過(guò)度興奮,可能導(dǎo)致夜間血流、心跳較慢,會(huì)造成心肌缺血,因此冠心病、心絞痛的患者比較容易在晚上發(fā)病。為避免心血管夜間“作亂”,建議晚餐以八分飽為宜,避免消化系統(tǒng)和心臟“搶”血;盡量不看緊張、刺激的節(jié)目,也不要情緒過(guò)于激動(dòng);床頭最好備盒急救藥。睡前按摩有助舒緩心臟緊張,方法是脫衣平躺,搓熱手掌,然后用左手掌自胸骨開(kāi)始,向左側(cè)按摩至腋窩,每天100次。

2.哮喘

夜晚氣溫較低,哮喘特別容易發(fā)作。除正常使用藥物外,還要及時(shí)清除床褥上的灰塵、毛屑;仰臥時(shí)呼吸阻力大,易致哮喘發(fā)作,應(yīng)側(cè)臥睡;干燥的空氣會(huì)誘發(fā)支氣管痙攣,睡前應(yīng)增加臥室濕度或喝杯白開(kāi)水。此外,可以按摩大椎穴(頸部下端,第七頸椎棘突下凹陷處)6秒鐘,重復(fù)3次。

3.泛酸

飲食不正常、晚餐吃太多或吃得太晚易造成夜間泛酸等。晚餐最好在18點(diǎn)左右,20點(diǎn)后除了喝水最好別吃東西;晚餐后4小時(shí)內(nèi)不要睡覺(jué);晚上盡量不要吃甜點(diǎn)、油炸食物,也不要喝酒,多吃含纖維和碳水化合物的食物,如土豆等。平時(shí)可用拇指按摩中脘(肚臍上方五指寬處)、足三里(膝關(guān)節(jié)外側(cè)凹陷下方四指寬處)等穴道,每次10分鐘。

4.渾身酸痛

很多老人一到晚上就覺(jué)得筋骨酸痛,周身疲憊,這是因?yàn)橥砩仙眢w代謝變慢,比較容易酸痛。老人應(yīng)注意夜間保暖,改善血液循環(huán),酸痛就會(huì)好轉(zhuǎn)。可以在睡前用熱水袋熱敷酸痛部位,或?qū)⒚矸旁?0℃—45℃的水中浸泡,擰干后敷于酸痛部位,5分鐘更換一次毛巾,共熱敷15—20分鐘。還可以用拇指指腹按摩委中穴(膝后菱形凹陷區(qū)正中間)、肩井穴(乳頭正上方與肩線交接處),以有酸脹感為宜,每個(gè)穴位按50次。

5.皮膚瘙癢

冬季干燥,老年人皮膚瘙癢明顯增多,建議洗澡次數(shù)不宜過(guò)多,水溫以35℃—40℃為宜,不要用堿性較大的香皂,以免增加皮膚干燥度;適當(dāng)涂些護(hù)膚品,如凡士林;飲食宜清淡,不要吃得太咸、太膩,少吃刺激性食物,多吃新鮮的黃綠色蔬菜;夜間內(nèi)衣應(yīng)柔軟寬松,避免尼龍及毛織衣物貼身穿戴,以棉質(zhì)為宜。

6.尿頻

睡覺(jué)時(shí)靜脈回流多,血液從四肢流回內(nèi)臟,更容易比白天產(chǎn)生尿意,一般人可以忍耐6個(gè)小時(shí)左右,但老人容易因尿意起夜。因此,白天應(yīng)保證運(yùn)動(dòng)30分鐘,1000毫升—1500毫升左右的飲水量,但睡前要少喝水。平時(shí)應(yīng)注意下腹部的保暖,每天熱敷關(guān)元穴(肚臍下四指寬處)及中極穴(肚臍下五指寬處)5分鐘,或早晚按摩5—10分鐘。需要提醒的是,一旦夜間有尿意,千萬(wàn)別憋尿。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
? 1 亚洲精品国产福利片| 无码日韩精品一区二区人妻| 国产成人无码精品一区不卡| 精品精品国产理论在线观看| 国产精品美女久久久m| 国产精品久久久久久| 国产精品亚洲一区二区无码| 宅男在线国产精品无码| 精品人妻av区乱码| 日本精品一区二区久久久| 久草精品视频在线播放| 亚洲国产精品久久久久秋霞小| 国产成人精品大尺度在线观看| 青青青国产精品一区二区| 精品国产线拍大陆久久尤物| 日韩A∨精品日韩在线观看| 国产cosplay精品视频| 亚洲国产综合精品中文字幕 | 久久国产精品亚洲一区二区| 国产精品久久久久蜜芽| 精品无码综合一区| 91亚洲国产成人久久精品网站| 动漫精品第一区二区三区| 久久精品人人爽人人爽快| 日韩精品一区二区三区国语自制| 亚洲精品成人网站在线观看| 伊人久99久女女视频精品免| 中文字幕在线久热精品| 色妞www精品视频一级下载| 国内精品久久久久影院网站| 98视频精品全部国产| 99re热这里只有精品视频中文字幕| 国产高清精品入口91| 一本色道久久综合亚洲精品高清| 99在线精品免费视频九九视| 久久激情亚洲精品无码?V| 国产精品大全国产精品| 久久这里只精品国产99热| 国产美女精品视频免费观看| 日韩精品无码免费一区二区三区| 精品无码中文视频在线观看|