練小字鍛煉老人眼力又健腦

2016-07-26 20:48:38　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：人老了眼睛容易老花，看東西都得放大了看，其實(shí)老人可以反向練習(xí)小字，練小字可以鍛煉老人眼力又起到健腦作用。

人老了，身體的各項(xiàng)器官都開始退化，例如眼睛。老年人的視力大都不好，看什么東西都得放大了才能看清。專家建議，老人若能反其道而行，練練小字，不但能鍛煉眼力，還能練習(xí)手眼配合能力，同時(shí)起到健腦作用。

老人寫小字，最好選用鋼筆。鋼筆質(zhì)感強(qiáng)，容易掌控，且成本低廉。老人們雖然有老花眼、白內(nèi)障等問(wèn)題，但只要在寫字時(shí)戴上度數(shù)合適的老花鏡即可。寫鋼筆字，最好選楷書，買一本鋼筆的楷書字帖，就能開工了。每次練習(xí)10—20分鐘，不宜過(guò)長(zhǎng)，特別是頸椎有問(wèn)題的老年人，更應(yīng)注意。患有動(dòng)脈狹窄的老年人，也不適宜長(zhǎng)期低頭寫字。

剛開始的時(shí)候，可能寫不了字帖上那么小的字，可以寫大一點(diǎn)，慢慢熟練了，手眼配合協(xié)調(diào)性提高后，再嘗試寫小一些。再有，練字時(shí)，可以選用白紙，由老人自己在上面畫黑線，描格子，這些精細(xì)工作，不算難，但能有效地加強(qiáng)眼部功能。

對(duì)于那些有嚴(yán)重頸椎問(wèn)題的老年人不適合練小字，可以平日放放風(fēng)箏，哪怕是看著別人放，也能鍛煉眼力。