練小字鍛煉老人眼力又健腦
2016-07-26 20:48:38 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：人老了眼睛容易老花，看東西都得放大了看，其實老人可以反向練習小字，練小字可以鍛煉老人眼力又起到健腦作用。
人老了，身體的各項器官都開始退化，例如眼睛。老年人的視力大都不好，看什么東西都得放大了才能看清。專家建議，老人若能反其道而行，練練小字，不但能鍛煉眼力，還能練習手眼配合能力，同時起到健腦作用。
老人寫小字，最好選用鋼筆。鋼筆質感強，容易掌控，且成本低廉。老人們雖然有老花眼、白內障等問題，但只要在寫字時戴上度數合適的老花鏡即可。寫鋼筆字，最好選楷書，買一本鋼筆的楷書字帖，就能開工了。每次練習10—20分鐘，不宜過長，特別是頸椎有問題的老年人，更應注意。患有動脈狹窄的老年人，也不適宜長期低頭寫字。
剛開始的時候，可能寫不了字帖上那么小的字，可以寫大一點，慢慢熟練了，手眼配合協調性提高后，再嘗試寫小一些。再有，練字時，可以選用白紙，由老人自己在上面畫黑線，描格子，這些精細工作，不算難，但能有效地加強眼部功能。
對于那些有嚴重頸椎問題的老年人不適合練小字，可以平日放放風箏，哪怕是看著別人放，也能鍛煉眼力。
