當前位置:首頁 > 人群 > 老人健康 > 正文

老人睡覺時應如何注意保健

2016-07-27 21:28:38  來源:360常識網   熱度:
導語:老年人的睡眠學問有很多,講究的方面也頗多,其中保暖是老年朋友保健的重點,尤其是老人睡眠的時候,睡眠時應該特別注意保暖。

老年人的睡眠學問有很多,講究的方面也頗多,其中保暖是老年朋友保健的重點,尤其是老人睡眠的時候,睡眠時應該特別注意保暖。

睡眠的學問很多,老人更要講究。在睡眠時腦部要冷,要清涼;而腹部則宜暖,宜溫。

清代著名養生大家曹庭棟的“養生圣經”《老老恒言》云:頭為諸陽之首。人體十二經脈中手的三條陽經和足的三條陽經均匯聚于頭,所以說頭部是人體陽經會聚的地方,也是人體陽氣最旺盛之處。頭部是人體最不怕凍的部位。即使是在冬季,天氣再冷,睡眠時也沒有必要蒙頭。要把頭露在外面,保持頭部的清涼。

不蒙頭睡覺,還有一層重要的原因,那就是保持通暢的呼吸。我們都懂得吐故納新對人體的重要性,蒙頭睡眠,呼吸不暢,會造成氧氣的吸入減少,二氧化碳的蓄積增多,直接對人體的新陳代謝造成不良影響。

而腹部恰恰相反,一定要注意保暖。《老老恒言》云:“腹為五臟之總,故腹本喜暖,老年人下元虛弱,更宜加意暖之,辦兜肚,……夜臥必需,居常亦不可輕脫……”腹部是五臟會合之處,是氣血運行的重要場所。睡眠時,人進入安靜的狀態,氣血運行緩慢,寒邪易于入侵。因此睡眠時一定要讓腹部溫暖,腹暖則五臟暖,五臟暖則氣血運行通暢。老年人陽氣已虛,所以更應注意。

我們現在只有在舞臺上才能看到的肚兜,其實是中國人使用了上千年的物件,它既簡單又科學。夜里睡眠時兜于腹部,以防夜寒。白天亦可使用。如有腹部冷痛疾病者,可用干姜、桂皮等味辛性溫的藥裝入肚兜以作治療之用。

肚兜外可再加一條束帶將其扎緊,大約有七八寸(約24厘米)寬,用帶系好,前面護腹,后面護住腰。老年人不妨動手做個肚兜,夾層里鋪一層薄薄的絲綿,既護腹,又護腰,何樂而不為呢?

小編提示,老人的保健關鍵是保暖,我們必須謹記這一點,老人朋友有一個好的睡眠是對身體健康最好的一個推助器。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 国产精品无码专区在线播放| 精品无人区麻豆乱码1区2区 | 国产美女在线精品观看| 久久精品中文字幕第23页| 99热在线只有精品| 亚洲av午夜成人片精品电影| 69久久夜色精品国产69小说| 99久久99这里只有免费的精品| 麻豆国产精品入口免费观看| 99精品视频在线免费观看| 亚洲欧洲久久久精品| 亚洲国产精品18久久久久久| 青青草原精品99久久精品66| 国产亚洲美女精品久久久| 久9视频这里只有精品8| 91精品国产综合久久青草| 国产亚洲精品高清在线| 国产在线观看91精品不卡| 国产69精品久久久久APP下载| 久久国产精品系列| 国产午夜精品一区理论片飘花 | 538prom精品视频线放| 精品中文字幕一区在线| 麻豆精品国产免费观看| 日韩中文字幕精品免费一区| 97麻豆精品国产自产在线观看| 国产99视频精品免视看9| 国产成人精品a视频一区| 日韩加勒比一本无码精品| 2020天堂在线亚洲精品专区| 2021国内精品久久久久精免费| 国产成人无码久久久精品一 | 国产小呦泬泬99精品| 欲帝精品福利视频导航| 国产精品久久久久999| 久久水蜜桃亚洲AV无码精品| 91麻豆精品国产片在线观看| 久久久久99精品国产片| 99在线精品视频| 国内精品一线二线三线黄| 久热精品视频第一页|