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老人怎么搓腳滋陰補(bǔ)腎

2016-07-28 12:27:12  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):腳心的涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn),經(jīng)常按摩此穴有滋陰補(bǔ)腎、頤養(yǎng)五臟六腑的作用。老年人常按摩腳心,還能防止腿腳麻木、行動(dòng)無(wú)力、腳心涼冷等現(xiàn)象。

自古以來(lái),養(yǎng)生保健就是我國(guó)中醫(yī)所研究的熱點(diǎn)問題,中醫(yī)的養(yǎng)生方法不外乎針灸和按摩,尤其是腳部按摩。我國(guó)北宋時(shí)期的大文學(xué)家蘇東坡年逾花甲仍然精力旺盛,其原因之一是堅(jiān)持按摩腳心。腳心的涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn),經(jīng)常按摩此穴有滋陰補(bǔ)腎、頤養(yǎng)五臟六腑的作用。老年人常按摩腳心,還能防止腿腳麻木、行動(dòng)無(wú)力、腳心涼冷等現(xiàn)象。

下面介紹三種有助老年人滋陰補(bǔ)腎的搓腳方法:

1、干搓

用左手握住左腳背的前部,右手沿著腳心上下進(jìn)行搓動(dòng)100次,用力要適中,搓至腳心發(fā)熱為止。再換另一側(cè)腳。

2、濕搓

把雙腳浸泡在溫度適中的水盆中,浸泡至雙腳發(fā)紅,然后擦干,再按“干搓”的方法搓腳。

3、酒搓

取30克左右的白酒,用手蘸少許白酒,然后按“干搓”的方法搓腳。如在搓腳時(shí)把酒搓干了,可再蘸少許白酒繼續(xù)數(shù)次即可。

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