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老人秋季養(yǎng)生有什么禁忌

2016-07-28 12:33:31  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:老年朋友隨著年齡的增長,身體機能也在逐漸的衰退,因此保健對老年朋友來說是很重要的。那秋季老年朋友保健有哪些不宜做的事呢?下面就來具體的了解一下。

老年朋友隨著年齡的增長,身體機能也在逐漸的衰退,因此保健對老年朋友來說是很重要的。那秋季老年朋友保健有哪些不宜做的事呢?下面就來具體的了解一下。

一戒性情懶惰,適當增加戶外活動,如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活動,在家時也可多干些家務(wù)活,多活動身體,不可久坐。

二戒過于疲勞,在鍛煉、家務(wù)等方面要安排得當、勞逸適度,這樣才能使肌體各組織器官得到適當?shù)男菹ⅰ?/p>

三戒飽餐多食,飽食會增加體重,導(dǎo)致肥胖。肥胖會造成高血糖、高血壓、高甘油三酯、高膽固醇等“四高”癥。

四戒遇事發(fā)怒,老年人情緒上波動,遇上不順心的事發(fā)怒,會使各器官的正常生理功能受到干擾,容易誘發(fā)胃腸潰瘍、高血壓、冠心病等疾病。因此,當遇到不順心的事時,應(yīng)克制自己冷靜處之。

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