老人健康生活有什么原則
2016-07-30 10:48:40 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：老人的健康離不開日常的保健。那么你知道日常生活中，老人健康生活有什么原則呢？
離休之后，有一家報社邀我去發(fā)揮余熱。思忖再三，覺得“余熱”既不多，還是留著“自給自足”吧。后復(fù)有同事薦我去私立學(xué)校教兩個班語文課，并兼班主任，收入不菲?？追叫郑宜?，健康，亦我所欲也。二者不可兼得，舍前而取后也。當務(wù)之急，是把我這架破車修修好。我的保養(yǎng)總方針是三個字：慢、四、步。
第一是“慢”。慢，既是指生活節(jié)奏，動作行動，更是指心的悠然淡泊。蘭姆在《退休者》一文中，寫一個退休老職員偶回公司，開始大有失落感，最后終于徹悟：“人生勞役，斯已盡矣。我活在世上應(yīng)做之事已經(jīng)做完，昨日之我，是為他人作嫁;從今往后，我的余年，將屬于我自己了。”不錯，告老賦閑，愛干啥干啥，這份悠然清閑，不正是東籬采菊之樂嗎？不正是養(yǎng)心上策嗎？
第二是“四”。我每天的日程安排大致是4個板塊，即早鍛煉晚散步。早鍛為“銜枚”疾走，銜枚者，閉口不語之謂也。此于心臟大有益。散步時則慢，此為放松身心。二是上下午讀書看報刊寫文章約5小時，此乃充實生活，有所學(xué)所樂所為。三是參與開門七件事。四是聽音樂看電視。幾年來天天如此，已成習(xí)慣。
第三是靜中有動。慢四步雖慢但要“步”，不能靜止，不能定格。以上安排可以說是靜中有動，體腦并用。
除此，我的保養(yǎng)措施尚有：每日服降壓藥，不敢大意，礦化水泡茶，日飲數(shù)杯;吃一點保健品，如洋參丸。
幾年保養(yǎng)下來，我血壓基本正常，早搏、心悸、腹瀉消失了，其它癥狀皆大為減輕。
