少女壯士尹恩惠的減肥秘訣 蛋白質(zhì)減肥法
2017-06-21 15:34:55 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：韓星伊恩惠在剛出道時被稱為少女壯士。但是如今的伊恩惠早就榮升為性感小女人了。原來54公斤的她，現(xiàn)在只有48公斤。很簡單，就是時下很流行
韓星伊恩惠在剛出道時被稱為“少女壯士”。但是如今的伊恩惠早就榮升為性感小女人了。原來54公斤的她，現(xiàn)在只有48公斤。很簡單，就是時下很流行的蛋白質(zhì)減肥法！
伊恩惠出道時胖乎乎的臉蛋給人可愛的形象，但也是角色受到限制。想要在娛樂圈立足，就要有一個苗條的身材。怎么能穿上性感漂亮的衣服呢？于是，伊恩惠便下定決心減肥了。
剛開始還真是沒有找到合適的方法，盲目減肥并沒有取得多大的成效。后來采用蛋白質(zhì)食療減肥法，終于從54公斤減成了現(xiàn)在的48公斤。
1、不吃夜宵
伊恩惠可是狠下心了減肥的。在睡覺4~5個小時之前絕對不粘食物。
2、健康減肥不節(jié)食
伊恩惠在學(xué)生時代因?yàn)闇p肥一天只喝一瓶乳酸菌飲料，后來就暈過去了。所以，伊恩惠不選擇絕食或者只吃一種食物，以低卡路里食物來做健康的減肥。
3、蛋白質(zhì)菜譜
營養(yǎng)專家專門為伊恩惠制定了蛋白質(zhì)為主的菜譜，菜譜是以雞胸肉和蔬菜為中心。想吃零食的時候就吃些小番茄、蘋果等水果來代替。
4、按時吃三餐
伊恩惠并不會為了減肥而節(jié)食。而是按時吃三餐，而且三餐遠(yuǎn)離甜味、咸味、辣味的食物，既減肥又有利于健康；而晚餐少吃。
