冬季很多女性都會(huì)身體沉淀毒數(shù)，有毒排不出就會(huì)照成痘痘的出現(xiàn)不利于美觀，這使得很多女性朋友感到煩惱。今天小編就為你介紹好萊塢女性的排毒方法，下面就跟隨小編一起來(lái)看看吧。

排毒方法

1、Jennifer Lawrence 詹妮弗·勞倫斯

美女修煉秘籍：運(yùn)動(dòng)排毒

90后妹紙詹妮弗·勞倫斯，14歲就投身表演事業(yè)，2008年18歲就憑借《燃燒的平原》獲得了威尼斯電影節(jié)最佳新人獎(jiǎng)，2013年更是憑借在《烏云背后的幸福線》中飾演充滿狂躁和張力的Tiffany一角，獲得了第85屆奧斯卡最佳女主角，是奧斯卡史上第一位的90后影后。

事業(yè)路上可謂春光無(wú)限，詹妮弗·勞倫斯拋下奧斯卡影后的光環(huán)，私下的她也只不過(guò)是一個(gè)愛(ài)漂亮的妹紙，她非常注重身材保持和健康。說(shuō)到她的排毒秘訣，就非常的傳統(tǒng)，那就是運(yùn)動(dòng)排毒。詹妮弗說(shuō)，“我是一個(gè)運(yùn)動(dòng)狂，排毒首選的方式必須是運(yùn)動(dòng)，平時(shí)無(wú)論工作有多忙碌，每天都會(huì)盡量的抽出2個(gè)小時(shí)到健身房里盡情的運(yùn)動(dòng)流汗。”

小編支招：運(yùn)動(dòng)確實(shí)是排毒的好方法，尤其是對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間坐著上班的白領(lǐng)一族們，每天一定要做好適量運(yùn)動(dòng)哦。如果你沒(méi)有時(shí)間、沒(méi)有精力特別的去健身房里運(yùn)動(dòng)的話，其實(shí)日常還有很多機(jī)會(huì)可以充分的利用起來(lái)。例如，上下班的時(shí)候時(shí)間允許情況下，提早幾個(gè)站下車，然后快速的步行一段路，堅(jiān)持一段時(shí)間你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體都變得輕盈起來(lái)了，人也更有活力了哦。

2、Marion Cotillard 瑪麗昂·歌迪亞

美女修煉秘籍：刮痧排毒

獲得過(guò)2012年全球最美100張面孔第二名的瑪麗昂·歌迪亞是公認(rèn)的大美女，出生于1975年的她雖然已經(jīng)38歲，但是無(wú)論是身材還是外表都保持得讓天底下不少女性羨慕不已。看過(guò)《銹與骨》的粉絲就更深有體會(huì)，片中瑪麗昂全程素顏上陣，如今娛樂(lè)圈中有多少所謂的美女有如此勇氣？瑪麗昂健康的基底為她魅力增色不少，幾近完美的肌膚讓人艷羨。

瑪麗昂完美肌膚狀態(tài)的保持秘訣就是刮痧排毒，一周一次的療程，幫助打通血管神經(jīng)，促進(jìn)身體毒素的排出，身體自然就更加的通暢無(wú)阻，身體沒(méi)有毒素，肌膚自然健康明亮起來(lái)。

小編支招：刮痧雖然是傳統(tǒng)的中醫(yī)理療方式，但是其實(shí)也受到不少外國(guó)女性的歡迎。身體血管神經(jīng)不暢通的時(shí)候，人體就會(huì)出現(xiàn)疾病，通過(guò)刮痧來(lái)調(diào)理體內(nèi)循環(huán)，不但可以調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調(diào)節(jié)，更可以促進(jìn)刮拭組織周圍的血液的循環(huán)，幫助身體毒素的排出。

3、Liv Tyler 麗芙·泰勒

美女修煉秘籍：按摩排毒

身高將近1.8米的麗芙·泰勒，簡(jiǎn)直就是魔鬼身材、天使臉孔的代表，就連曾經(jīng)和她合作過(guò)的奧斯卡影帝湯姆·漢克斯都稱她為“清新秀佳人。麗芙既有小女孩的清新，又有成熟女人的嫵媚成熟。作為紀(jì)梵希美妝代言人的她，鏡頭前絕對(duì)是光彩奪目，所有人的眼光都不由自主的被她所吸引。

美女都有相同的特點(diǎn)，那就是努力保養(yǎng)，排毒養(yǎng)顏?zhàn)匀簧俨涣死病｛愜降慕^招就是按摩，堅(jiān)持簡(jiǎn)單的自我按摩就能達(dá)到排毒效果，絕對(duì)是每個(gè)女性都希望可以達(dá)到的效果。麗芙表示，每天起床之后，吃早餐之前都會(huì)敲打大腸經(jīng)，別小看這個(gè)小動(dòng)作，其實(shí)有著很強(qiáng)的排毒效果的，可以幫助身體代謝掉前一天晚上沉積在體內(nèi)的毒素哦。

小編支招：除了時(shí)不時(shí)的敲打大腸經(jīng)之外，還可以堅(jiān)持以下這個(gè)簡(jiǎn)單自我按摩方式哦，以手掌心順時(shí)針的在肚臍上按摩50下，然后逆時(shí)針按摩50下，每天早晚各一次即可，記得要堅(jiān)持哦。

4、妮娜·杜波夫 Nina Dobrev

美女修煉秘籍：泡澡排毒

熱播美劇《吸血鬼日記》捧紅了一眾演員，其中女主角妮娜更是人氣持續(xù)高漲，相貌甜美可愛(ài)，猶如芭比娃娃，身材更是凹凸有致，簡(jiǎn)直就是不少宅男心目中的最佳女神。妮娜以前還是奧運(yùn)會(huì)體操運(yùn)動(dòng)員，平時(shí)也熱愛(ài)瑜伽，難怪總是可以保持這么迷人的身材。

不得不提的是，人氣大漲之后的妮娜工作多了很多，每天都非常的忙碌，而她也發(fā)現(xiàn)了一個(gè)非常簡(jiǎn)單、舒服的排毒方式，那就是泡澡。結(jié)束一天忙碌的工作之后，溫?zé)岬乃⒓由献约合矚g的香精，將整個(gè)身體泡進(jìn)浴缸里，所有的疲勞都一掃而光，更重要的是可以幫助身體毒素的排出，讓肌膚更健康。

小編支招：有條件的MM可以適當(dāng)?shù)呐菰枧叮俗詈?jiǎn)單的溫水泡澡之外，還可以加入玫瑰花瓣、浴鹽、精油等等，讓身體盡情的浸泡在舒適當(dāng)中，那種感覺(jué)無(wú)法用語(yǔ)言來(lái)形容的美好。泡澡可以將積存在皮下組織內(nèi)的酸性物質(zhì)沖洗掉，將滯留在身體內(nèi)的二氧化碳以及各種不好的物質(zhì)代謝出來(lái)。但是要記得泡澡時(shí)間不宜太長(zhǎng)，20分鐘左右即可，不然心臟可是會(huì)受不了的。

排毒的食物介紹

1號(hào)抗氧化標(biāo)兵番茄

10種抗氧化食物當(dāng)中，對(duì)付抗老化火力最強(qiáng)的武器就是番茄。這是因?yàn)榉阎泻胸S富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說(shuō)是抗氧化的超強(qiáng)戰(zhàn)斗力。

由于番茄的類別有好幾種，到底選哪一種更好呢？那便是小番茄，其維他命C含量更高，可以讓抗氧化的火力再猛一些。

另外，番茄應(yīng)怎樣食用才能對(duì)抗氧化更有效呢？那便是熟吃。雖然經(jīng)烹調(diào)或加工過(guò)的番茄(番茄醬、番茄汁、罐裝番茄)所含的維他命C會(huì)遭到破壞，但是茄紅素的含量可增加數(shù)倍，抗氧化功能也更超強(qiáng)。所以營(yíng)養(yǎng)師大力向人們推薦番茄，還建議人們大量攝取。

2號(hào)抗氧化標(biāo)兵葡萄

番茄的抗氧化火力猛烈，葡萄也遜色不到哪里去。葡萄籽中的花青配糖體，其抗氧化能力是維他命C的20倍、維他命E的50倍。但作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因其少了發(fā)酵的過(guò)程，抗氧化的成分就少了許多，火力也相應(yīng)小了許多。而用葡萄釀成的紅酒因經(jīng)過(guò)發(fā)酵，其抗氧化能力得以提高，火力也相對(duì)猛一些。因此，在吃葡萄的同時(shí)，再適量飲用些紅酒，你容顏上的皺紋會(huì)降臨得晚一些，肌膚老化跡象也會(huì)小得多。

3號(hào)抗氧化標(biāo)兵綠茶

抗氧化火力同樣猛烈的綠茶同時(shí)還具有去油解膩、清新口氣的功能，所以你可堅(jiān)持飲用，既抗老化，又有助于減肥，何樂(lè)不為？

4號(hào)抗氧化標(biāo)兵鮭魚(yú)

鮭魚(yú)是《時(shí)代周刊》抗氧化食物中惟一上榜的肉類。味美好吃的鮭魚(yú)中，因含有超強(qiáng)的omega-3多元不飽和脂肪酸，所以有強(qiáng)的抗氧化功效，而一般家禽或家畜的肉類，因其中omega-6多元不飽和脂肪酸的比例較高，會(huì)影響其抗氧化功能，這是因?yàn)槿梭w中兩種不飽和脂肪酸必須保持一定的比例，多攝取omega-3多元不飽和脂肪酸，便可以平衡身體里兩種不飽和脂肪酸的比例，相應(yīng)地起到抗氧化功效。當(dāng)然，野生鮭魚(yú)的火力絕對(duì)比養(yǎng)殖的鮭魚(yú)更超強(qiáng)。

5號(hào)抗氧化標(biāo)兵堅(jiān)果

富含維他命E的堅(jiān)果類食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外，還能修護(hù)膚組織，不過(guò)，又因?yàn)閳?jiān)果類食物含有高油脂，如果攝取過(guò)量，不但有致胖的危險(xiǎn)，由高油脂所造成的氧化反應(yīng)還會(huì)損害維他命E的抗氧化作用。因此，營(yíng)養(yǎng)師建議人們要攝取此類食物，但又要適量，否則過(guò)猶不及。

總結(jié)：通過(guò)以上小編的敘述相信大家對(duì)于好萊塢女星排毒方法有所了解了吧，想要擁有像好萊塢女星那樣的美麗容顏嗎？不妨試試他們的排毒方法吧。小編希望本文的知識(shí)能夠有效的幫助你排毒喲。