益精到底是怎么回事？
益精其實就是代表的提高精子的質(zhì)量，益精最常用的方式就是飲食調(diào)理，因為在日常生活中有很多的食物都是具有壯陽補(bǔ)腎和益精的作用的。這種方式是最簡單也是最有效的調(diào)理的方式。通過攝入食物來進(jìn)行精子質(zhì)量的提高，那么到底哪些食物是可以益精的呢？下面就給大家介紹幾種益精的食物。
鴿肉
白鴿的繁殖力很強(qiáng)，性欲極強(qiáng)，雌雄交l配很頻繁，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強(qiáng)身妙品，認(rèn)為它具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，它的營養(yǎng)價值很高。以下食療方對強(qiáng)精補(bǔ)腎有較好的果。
（1）取白鴿肉半只，巴戟天10克，淮山藥10克，枸杞子10克，燉服，喝湯食肉。或上藥配用乳鴿一只，若服后偏燥，也可用白木耳適量燉乳鴿，則補(bǔ)而不燥。
（2）或取白鴿蛋2個，枸杞子10克，龍眼肉5克，煲白鴿蛋服用，食用時可加入少許冰糖，不喜吃甜者，可放入少許細(xì)鹽調(diào)味，又可作引藥入腎。
狗肉
狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽作用。本草綱目載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補(bǔ)胃。暖腰膝，壯氣力，補(bǔ)五勞七傷，補(bǔ)血等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽l痿早l泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫?zé)幔嗍晨缮匣稹７矡岑兗瓣柺⒒鹜撸灰耸秤谩?/p>
上文中介紹了一些可以益精的食物，但是除了這些食物以外，韭菜、海參、鱔魚、海魚、羊肉、生蠔等等也是可以補(bǔ)腎壯陽的。可以根據(jù)自己的口味來選擇適合自己的飲食，然后進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\動，這樣就能提高精子的活性。
