降低龜頭敏感度的鍛煉方法有哪些呢

現(xiàn)如今在這個(gè)社會(huì)上很多男性都覺得自己養(yǎng)家糊口的壓力比較重大，因此他們總是喜歡通過拼命的工作而來，讓自己過上更好的生活。但是長(zhǎng)期的工作會(huì)造成他們出現(xiàn)一些亞健康的狀況，比如陽痿這種狀況，就會(huì)給他們的夫妻生活帶來很大的負(fù)面影響。那么降低龜頭敏感度的鍛煉方法有哪些呢？下面就我來給大家講解一下吧！

如何判斷自己龜頭敏感度是不是過高呢？ 1.在疲軟的狀態(tài)下，完全翻起包皮，用手指輕輕揉捏龜頭，如果感覺癢的受不了，想后退躲開，說明你的龜頭敏感度過高.如果只是輕微的癢，可以忍受，那說明你的龜頭敏感度正常. 2. 還有一個(gè)方法判斷.看龜頭的平滑飽滿度，如果你的龜頭在疲軟的狀態(tài)下，表面就有很多細(xì)小褶皺，那幺你的龜頭敏感度就正常.如果在疲軟狀態(tài)下沒有褶皺，很平滑飽滿，說明你的龜頭就比較敏感.如果在陰莖充分勃起后，你的龜頭還有褶皺，而且龜頭不夠堅(jiān)實(shí)，說明你實(shí)戰(zhàn)了很多，龜頭已經(jīng)完全脫敏.如果龜頭飽滿堅(jiān)實(shí)，且表面平滑.說明你龜頭敏感度過高，且實(shí)戰(zhàn)很少.需要主動(dòng)鍛煉.

降低龜頭，陰莖前段敏感度的方法：⑴盡量將包皮翻起，露出整個(gè)龜頭，當(dāng)然剛開始翻起過一會(huì)包皮會(huì)自動(dòng)翻下來，沒事.只要感覺包皮翻下去了，就把它再翻上去.這個(gè)工作要反復(fù)做很久，也許是十天也許一個(gè)月.直到包皮完全翻起定型，不會(huì)再掉下去.⑵最好平時(shí)不要穿內(nèi)褲，真空上陣，并且穿粗糙的褲子，如牛仔褲.開始會(huì)感覺很癢，時(shí)間久了就無意識(shí)中降低了龜頭敏感度.⑶晚上要裸睡(無意識(shí)中的鍛煉)⑷有單獨(dú)空間的時(shí)候要裸露下體，包括睡覺做事及走動(dòng)⑸主動(dòng)摩擦龜頭及龜谷.可以用道具，自己掌握火候.一般做法：將左手緊握陰莖包皮向陰莖后部緊拉.右手摩擦龜頭.食指和拇指扣成環(huán)狀摩擦龜頭跟龜谷.也要摩擦龜頭前段.及鬼谷后的包皮處.注意角度，可以雙手替換及單手方向改變來做.可以適當(dāng)利用道具，如帶毛的毛巾，軟刷子.建議可以使用刷鍋用的干絲瓜，開始不要用.徒手鍛煉幾天后可以使用道具.這樣鍛煉半個(gè)月，龜頭敏感度就達(dá)到正常水平了.

通過以上幾段文字的一個(gè)詳細(xì)的講解，相信大家對(duì)于降低龜頭敏感度的鍛煉方法這個(gè)問題，應(yīng)該都有了一個(gè)更加深刻而全面的認(rèn)識(shí)了吧！除此之外，我還要說明一下，如果我們一旦發(fā)現(xiàn)自身出現(xiàn)一些陽痿早泄的問題，千萬不要盲目的用藥，最好到專業(yè)醫(yī)院做一個(gè)科學(xué)的檢查，這樣才能做到藥到病除。