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男人腎虛失眠應該如何調理

2017-01-25 22:40:14  來源:360常識網   熱度:
導語:你會常常覺得困,躺在床上又睡不著嗎?即使睡著了也是各種夢伴隨,這些都是失眠的癥狀。還要謹防是腎虛哦,因為腎虛也會導致失眠多夢,腎虛

你會常常覺得困,躺在床上又睡不著嗎?即使睡著了也是各種夢伴隨,這些都是失眠的癥狀。還要謹防是腎虛哦,因為腎虛也會導致失眠多夢,腎虛失眠適合吃哪些食物呢?

1、鱸魚

鱸魚,又稱鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。

2、動物肝臟

中醫學有“以臟養臟”的說法,動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素,具有補腎益精的功效。

3、蝦

蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質,而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質,因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。

4、豬腰花

豬腰花的膽固醇含量較高,不適于血脂偏高的人食用,但豬腰花具有補腎氣的功效,也經常被人們用于補腎的食物。

鹿茸枸杞豬腰子湯:鹿茸10克,枸杞子25克,豬腰2個(去內膜,切碎),然后將豬腰放入鍋中,加生姜小炒至熟,與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟,調味即成(進食時可加半匙白酒)。

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