經(jīng)期能吃大豆嗎
我們都知道女性在經(jīng)期的時(shí)候有些事物是一定要遠(yuǎn)離的，因?yàn)檫@些事物在經(jīng)期服用的話，可能會(huì)讓我們的身體承受更加嚴(yán)重的影響。大豆是我們非常熟悉的食物，這種食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，深受人們的喜愛，那么經(jīng)期能吃大豆嗎？經(jīng)期吃大豆對(duì)于經(jīng)期女性來講有好處嗎？下面看看介紹吧。
大豆是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，含有了我們身體中所需的大量營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)這類食物還能補(bǔ)充我們身體中的不足能量，但是這種食物的脂肪量也非常高，所以很多女性都懷疑經(jīng)期能吃大豆嗎？下面一起了解下。
大豆所含的蛋白質(zhì)約為40%左右，其中人體8種必需氨基酸種類齊全，比例恰當(dāng)，為一種優(yōu)質(zhì)蛋白。大豆富含賴氨酸，可以補(bǔ)充谷類食品賴氨酸不足的缺餡。大豆中的脂肪含量也高達(dá)20%，它比動(dòng)物脂肪優(yōu)越之點(diǎn)在于富含油酸及亞油酸，這類不飽和脂肪酸具有降低膽固醇的作用，對(duì)于防止血管硬化、高血壓和冠心病大有益處。大豆還含有豐富的磷脂、膽堿等對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有保健作用的物質(zhì)以及維生素E等抗衰老物質(zhì)。大豆也含有精氨酸，是精子生成的重要原料。大豆皂甙能防止過氧化脂質(zhì)生成，延緩機(jī)體老化。大豆磷脂對(duì)防治老年性癡呆和記憶力減退有特殊功效。多吃豆類又可防治肥胖，增強(qiáng)耐久力。據(jù)資料報(bào)道，盛產(chǎn)大豆的地方，長(zhǎng)壽的人多，所以，大豆是老人餐桌上不可缺少的食品，也是值得推薦的保健、長(zhǎng)壽食品。
近年來，醫(yī)藥科研工作者發(fā)現(xiàn)，黃豆還具有抗癌作用。用黃豆配甘草與化學(xué)藥物同用，能減輕抗癌藥物的副作用，故可作為化療或放療的輔助治療食品。
黃豆性味甘平，有健脾開中、潤(rùn)燥消水、排膿解毒、消腫止痛功效。《延年秘錄》中載：“服食大豆”可令人“長(zhǎng)肌膚，益顏色，填骨髓，加氣力，補(bǔ)虛能食”。民間也常用黃豆來防病治病，如防治感冒：用黃豆1把，干香菜50克(或蔥白3根)，白蘿卜3片，煎湯溫服;治習(xí)慣性便秘：用黃豆皮80克，每日1劑，水煎分3次服;治腹瀉：用黃豆皮燒炭研末，每服15克，日服2次。
通過對(duì)經(jīng)期能吃大豆嗎的介紹之后，相信大家對(duì)于大豆也有了更加全面的了解了，事實(shí)上，這是一種對(duì)我們健康有著很大幫助的食物，可以再經(jīng)期服用，不會(huì)給我們?cè)斐韶?fù)面的傷害，但是我們?cè)诔源蠖沟臅r(shí)候一定要合理，以保證服用的正確性，可以真正的為我們的健康提供保障。
