經(jīng)期能吃雪糕嗎
經(jīng)期對于女性朋友來說是一個很關(guān)鍵的時期，在經(jīng)期女性朋友的免疫力會出現(xiàn)下降的情況，另外女性朋友在經(jīng)期的代謝能力也會出現(xiàn)下降，這樣導(dǎo)致了很多女性朋友在經(jīng)期身體比較虛弱，容易出現(xiàn)貧血的癥狀，所以我們建議經(jīng)期的女性朋友可以多吃一些含鐵的食物才行。
女性朋友在經(jīng)期到底能不能吃雪糕呢？我們知道雪糕是非常好吃的食物，雪糕含有非常多的糖分，而我們知道經(jīng)期的女性朋友最好是不要吃甜食，所以雪糕不適合在經(jīng)期食用。
雪糕一般指冰淇淋，是以飲用水、牛奶、奶粉、奶油(或植物油脂)、食糖等為主要原料，加入適量食品添加劑，經(jīng)混合、滅菌、均質(zhì)、老化、凝凍、硬化等工藝而制成的體積膨脹的冷凍食品，口感細膩、柔滑、清涼。
冰激凌是有營養(yǎng)價值的。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、乳糖、鈣、磷、鉀、鈉、氯、硫、鐵、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素E等多種營養(yǎng)成分以及其他對人極為有益的生物活性物質(zhì)，具有調(diào)節(jié)生理功能、平衡人體滲透壓和酸堿度的功能。
冰激凌的主要營養(yǎng)成分糖和脂肪。
冰淇淋中含有糖類，由牛奶中的乳糖和各種果汁、果漿中的果糖以及蔗糖組成，其中的有機酸、丹寧和各種維生素，可以給人體提供所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。
冰淇淋所含脂肪主要來自于牛奶和雞蛋，有較多的卵磷脂，可釋放出膽堿，對增進人的記憶力有幫助。脂肪中的脂溶性維生素也容易被人體所吸收。
上文我們介紹了女性朋友在經(jīng)期會出現(xiàn)代謝能力以及免疫功能下降的情況，經(jīng)期的女性朋友容易出現(xiàn)貧血的癥狀，所以我們提醒經(jīng)期的女性朋友要適當?shù)难a血，上文提到的雪糕是我們非常喜歡的甜品，雪糕含有太多的糖分，不適合經(jīng)期食用。
