經(jīng)期心情煩躁怎么辦

月經(jīng)也就是我們平時(shí)說的來事兒，我們都會(huì)說每個(gè)月的大姨媽的到來會(huì)讓我們活動(dòng)不便，而且那幾天心情也會(huì)非常的糟糕煩躁，這是什么原因引起的？想要了解，請(qǐng)看下面關(guān)于經(jīng)期心情煩躁怎么辦的介紹。希望能夠幫助大家緩解經(jīng)期心情煩躁。

一般而言，女孩在月經(jīng)期內(nèi)情緒不穩(wěn)，容易從而產(chǎn)生易沖動(dòng)或抑郁、畏懼等急躁不安。 這一方面是由于經(jīng)期中神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的影響。另一方面是有一些少女對(duì)月經(jīng)缺乏正確認(rèn)識(shí)，受家長及大同學(xué)的影響，認(rèn)為來月經(jīng)一生都是件痛苦、倒楣的事。

每次月經(jīng)來潮，如害大病，這種不良的心理暗示、造成少女精神十分緊張，腦子里的....重重，從而產(chǎn)生易沖動(dòng)或抑郁、畏懼等急躁不安。經(jīng)常為一點(diǎn)小事心理不愉快，發(fā)脾氣，有時(shí)控制不了自己的沖動(dòng)而說話不夠客氣，尖酸刻薄，傷了同學(xué)和好朋友之間的友誼。

甚至對(duì)自己的父母和長輩也鬧小脾氣，發(fā)生爭執(zhí)，有個(gè)別少女還離家出走，讓父母及老師傷心和擔(dān)憂。 在月經(jīng)期間，一定要利用多種方式來調(diào)整自己的身心，比如要積極參加班集體的文娛活動(dòng)，在課余時(shí)多閱讀一些健康的文藝書刊，在不影響學(xué)習(xí)的情況下看影視作品，多和好朋友交談知心話題，參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)等等，保持自己的情緒穩(wěn)定，心情愉快，免得造成同學(xué)間的誤解，也避免了父母無謂地傷心。

女孩兒在月經(jīng)期間都會(huì)感到比平時(shí)更容易疲勞，疲倦，渾身酸懶，體力下降，也有很多女性在經(jīng)前或月經(jīng)期間出現(xiàn)一系列渾身的不適癥狀。便如腰酸、腹部下墜、乳房脹痛，思維。 有的表現(xiàn)為失眠、興奮不能入睡或者上課時(shí)注意力不集中，食欲減退，心里感到躁熱，易患感冒等等。這些都屬正常現(xiàn)象

通過對(duì)大多數(shù)女性的調(diào)查問卷了解到，一般的女性都會(huì)在經(jīng)期出現(xiàn)，心情煩躁不安，而且容易發(fā)脾氣，那么這個(gè)普遍的現(xiàn)象是什么原因引起的呢？上面已經(jīng)對(duì)經(jīng)期心情煩躁怎么解決給大家做出了一些介紹。女性朋友們不妨可以試一試上面的方法來緩解一下心情煩躁的發(fā)生。