女性如何養(yǎng)陰呢
滋陰補腎是大家經(jīng)常聽講的養(yǎng)生方面的問題，其實滋陰對于每位女人都是相當(dāng)?shù)闹匾摹Ｈ绻幪摰脑挘藭霈F(xiàn)很多健康方面的問題，沒有精神，皮膚粗糙，容易患上一些女性疾病。那么，女性如何養(yǎng)陰呢？女性養(yǎng)陰可以從飲食方面做起來，以下的這些食物都是有助于女人們養(yǎng)陰的。
何首烏：
何首烏是滋陰補腎第一品。也是世代被當(dāng)作醫(yī)家最為第一保健品。中醫(yī)認為女子帶下者，或是經(jīng)常會有筋骨酸痛，早衰等問題，都可通過服用何首烏起到一個起死回生的作用。
枸杞子：
枸杞是一種常見的紅色中藥，中醫(yī)認為枸杞子性平味甘，具有清心明目養(yǎng)肝的功效，其實枸杞子也是滋陰補腎的最好選擇之一。由其是對于久座一族的女生，或是經(jīng)常面對電腦的女生日常多泡點枸杞子茶喝不僅能滋陰補腎而且還能減少輻射對皮膚的傷害，減少由于久引起的腰酸背痛的問題。
山藥：
中醫(yī)認為山藥是“上品”之藥，其實其食療功效也是相當(dāng)強大的，日常多吃山藥就可起到一個滋陰補腎的功效。
栗子：
栗子是堅果類食物之一，中醫(yī)認為其具有補腎壯腰的功效，其實應(yīng)該說男人吃栗子能補腎，而女子常吃栗子的話，則可起到一個滋陰的功效。由其是對于中年女性來說，常吃栗子滋陰又補腎，可緩解更年期的癥狀。當(dāng)然了應(yīng)該說所有的堅果類食物，或者說黑色食物都有滋陰補腎的功效。
阿膠：
阿膠也是天下滋陰補腎第一品，當(dāng)然了對于大多數(shù)人來說阿膠雖好，但也不是平民所能消費得起的。再者阿膠雖然滋陰，但是中醫(yī)認為阿膠也是屬于一種燥熱食物，對于體虛過于虛的人會造成虛上加虛的問題，所以并不是所有的女性都適用的。
女性如何養(yǎng)陰呢？上述這些食物都是比較滋陰的食物，對于一些平時身體素質(zhì)差，免疫力低下的女人們，可以多吃點以上的食物。另外，平時飲食方面，多注意飲食的補充，還有就是生活作息規(guī)律一些。平時希望大家不要熬夜，適度的鍛煉一下身體。
